体育处方表格，处方点评标准及细则

运动处方的书写格式？

下面例举在实践中较常用的格式，范例，以供参考： 1。格式模板：(正面)姓名： 性别： 年龄： 运动负荷试验结果 。

1、大学生体育运动处方

大学生体育运动处方 姓名：xxx 性别：男 年龄23 健康状况：良好 运动目的：提高肌肉的生成和锻炼，得到具有审美性质的体形。运动项目：周一，周三，周五中途跑2000m大约耗时10min，平均速度20km/h，适当休息后做俯卧撑50个，

2、自己开 运动处方

我是一个初中生，这是我的运动处方，你可以按照这个格式写，希望对你有帮助！ 运动种类 耐力性（有氧）运动运动强度 适宜运动心率为：下限为206×65%=134次，上限为206×85%=175，即锻炼时心率在134～175次。

3、运动处方怎么制定？

健身运动处方：规定自己一个星期里面要练习四次才可以，而且要规定自己每一次所花费的时间要在半小时左右。星期一的时候，花十分钟去原地跑步，并且做六十个俯卧撑，可以分组做，一组做三十个，还有九十个下蹲起，六十个仰。

4、求一周的运动处方。我是160cm，50kg左右的大学生，一周怎样运动比较健康。

按照运动处方锻炼，每次可增加热量消耗343.98~802.62 kcal；一周活动 3~5 次，可增加热量消耗1031.94~4013.1 kcal；相当于减少脂肪 0.13~0.52 kg；通过锻炼可以减少体内脂肪的含量，增加肌肉的质量。

5、运动处方包括哪些内容？

运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类 运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。运动处方的运动强度。

6、请给一个科学实用的锻炼身体计划表，谢谢

一：有氧训练计划参考：跑步机或椭圆机 每周4-5次。每次40-50分钟。中低强度。心率保持在 (220-你的年龄)x60-70 (一个月后根据身体适应情况，增加强度)二：塑形训练计划参考：循环训练法 ([2╳20]是指每组x20次。组间休息。

7、2020教师资格考试体育学科知识：运动处方

处方，在医学上指是医师给病人开的药方。不同的病或同一种病因程度不同，当然会选择不同的处方。体育锻炼也是为了对运动者起到康复、保健的作用，所以在进行锻炼中也要进行科学、系统的安排，从达到事半功倍的效果。早在。

8、科学的健身处方

科学的健身处方1 “运动处方”，这样才能达到利于健康的目的。个人运动处方应由从事运动科学研究的专业机构设定。以一位28岁的男性为例，假设A先生是一位企业白领，身高175厘米，体重80公斤，他的BMI（身体质量指数）。

9、求一份健康运动处方，随便写，

第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住。