体育夏天要注重训练耐力还是爆发，关于耐力的游戏

爆发力和耐力哪个难练

爆发力难练。因为耐力可以通过长时间的不断练习在比赛中坚持下来，而爆发力要的是一瞬间，如果体力以及身体素质不够好，没有足够强的意志力，是很难练出来的，所以爆发力比较难练。练爆发力的方法有前倾快速跑、屈膝跳、立。

1、拓展训练过绳子

网友分享：拓展训练是一项非常有挑战性和团队协作精神的运动，过绳子是其中一种常见的训练项目。过绳子拓展训练通常需要将一根绳子拉成一个矩形，然后通过这个矩形来传递物品或者完成其他任务。具体步骤如下：1。 准备一根绳子，将其拉成一个矩形，并将物品放在绳子上。2。 团队成员轮流穿过矩形，每个人都要在绳子上保持平衡，并尽可能快地将物品传递给下一个人。3。 传递物品时，团队成员需要使用双手，并将物品从绳子的一个角递到另一个角。4。 最终目标是尽快地传递物品，并使整个团队通过这个矩形。这个项目可以锻炼团队协作和沟通能力，同时也可以提高平衡感…深圳市安达绳索工程技术服务有限公司以下简称：安达绳索（ANDA ROPE），成立于2015年11月13日，我司2017年取得IRATA（国际工业绳索协会）培训与操作双会员资质，公司拥有独立法人，我们由多名专业的IRATA L3绳索高级人员组建而成，拥有多年的能。

2、这个夏天怎么训练？

当初本人上学时练耐力每次都到吐为止~~~加油吧 练爆发力主要还是腿部和上肢的练习 上肢练习可以借助器材 比如5.10。15公斤的杠铃做双手平推快出慢收 记得一定要快出~~也可做俯卧撑 但是撑起时要利用手臂的爆发力将双手离。

3、体育生练耐力还是爆发力

径赛中短跑一般较多训练爆发力，而长跑显而易见更需要训练耐力。但短跑运动员某有耐力也是不行的，到60米后就没劲儿了爆发力再好也没用，很快就会被赶超。而长跑一般都是在最后两圈开始加速全力冲刺的。应该说明白了吧=。

4、马拉松、三铁等耐力运动的夏日训练策略

近年随着天气暖化，冬天不酷寒，冬季的时间也逐渐变短，夏日的时间越来越长，选手或是特定运动的爱好者，越来越不太可能避免夏天的训练，因此对于热天适应的策略就会越来越重要。马拉松、三铁等耐力运动的夏日训练策略我们。

5、健体后是耐力变强还是爆发变强？

健身既可以训练耐力也可以训练爆发力，这就要看你健身的目的和方式方法。如果你健身的目的是为了训练肌肉的耐力，那么就不要选择太重的重量进行练习。通过一个动作能够做15次以上，就算是耐力训练了。这种情况下，考验的不是。

6、想增加腿部爆发力，是练耐力还是纯练爆发力？

锻炼腿部爆发力不是练耐力，是练力量。练腿部耐力可以长跑，锻炼爆发力可以冲刺跑。平时还可以做深蹲提升腿部力量。锻炼腿部爆发力的一些方法：单腿跨步跳 这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿。

7、练田径，先练耐力好还是先练爆发力？

是长跑，肯定是耐力了，练力量都不怎么注重的可以，以前我们学校练长跑的每个礼拜就练一次力量训练，平常都在那里跑 短跑就不是了，耐力不是很重要，但还是要练，每天起码2~5公里的匀速跑需要的 然后爆发力，对，尤其是。

8、夏天小朋友可以做什么运动

踢足球可以锻炼耐力和爆发力，在不断奔跑中身体变得棒棒哒！足球不光是拼体力，还要拼战术、拼合作，所以，常踢足球的孩子脑袋很灵光，交朋友也是分分钟的事。羽毛球 关键词：预防近视、长个、反应力、协调性 打羽毛球是。

9、爆发力容易训练还是耐力容易训练？本人是初三体育特长生，目前50米6秒59。

耐力容易训练，你的短跑成绩并不好，我没练过体育，高一时100米就跑11秒8，60米7秒1，400米56秒，相比较你的短跑来说，你的长跑成绩更好

10、健身之后的人是会爆发力强还是耐力强？

但是无论如何对于健身的人来说不论是爆发力的增强，还是耐力的增强，对于身体都是有着一定的帮助的，如果自己想要让自己的爆发力增强的话，可以适当的做一些能够增强我们爆发力的一些体育锻炼，让身体的爆发力更多一些，要想。