体育生日常碳水需求大吗，体育需求的概念
体育生就餐问题
能量需求运动员在训练和比赛期间，能量代谢强度大。具体的能量需要量主要取决于运动的强度、密度和持续时间。运动员一日能量的总消耗量由基础代谢、运动消耗、食物的生热效应及其他活动四部分组成。我国运动员能量供给标准是。
1、游泳和跳水动员的营养热量需求大
热量需求较大。游泳是在水中进行的，由于水的阻力比空气大，而且游泳时水温一般在20～26℃之间，低于体温，水的传热能力又比空气快25倍，因此游泳运动的能量消耗比同等条件下的陆地运动要增加许多。我国推荐的游泳运动员适宜的。
2、体育生每天训练需要补充营养和钙吗
首先，蛋白质的需求。对于蛋白质的需求，高强度体育训练者并不需要像健身训练者一样那么多，我建议每天摄入1-1.5克/千克体重的量就OK了。因为蛋白质的作用主要用于修复受损肌肉以及促进和维持肌肉的生长。第二，脂肪的摄入。
3、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
不要吃太多碳水化合物。1~2两就够了。最好多吃点麦片，比如全麦馒头，喝一杯豆浆或者一碗小米粥。早餐必须有蔬菜和水果。一般来说，在出汗过多的情况下，尤其是夏季剧烈运动时，应该适当喝一些淡盐水。夏季气温高、湿度大。
4、高中体育特长生应该吃点什么，可以增加营养？
能量需求 运动量大的人一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成。蛋白质的摄入 运动量大的人的蛋白质营养不仅应满足数量的要求，在质量上至少应有1/3以上必须氨基酸。
5、体育生平时应多吃什么
适量补充碳水化合物 虽然在瘦身的过程中，热量控制固然重要，但千万不要以为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5。
6、运动员的饭量那么大，为什么他们都不胖？
因为他们的作息非常的规律，平常的运动消耗量也非常的大，所以吃的多一点也是不会胖的，这也是为了他们能够更加有精力去训练，毕竟如果吃很少就去训练，那么大的训练量，可能有很多的运动员都撑不下来，会出现晕倒等症状，而。
7、优秀体育生该有的饮食规划
体育特长生运动强度较大，流汗较多，蛋白质、维生素和矿物质的消耗较多。日常饮食中多食用含有这些营养元素的食物，可补充人体对营养的需求，保持体力。每天可以喝一些奶，适当吃一些鱼肉、瘦肉、豆制品等。每餐的蔬菜是不可少。
8、体育生应该吃什么食物健康？
第二，适量而不要过量饮水。第三，多吃碳水化合物含量丰富的食品。赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。世界美食网[food。icxo]讯：即使对于体力消耗较大的运动员，只要做到合理、均衡膳食，从日常饮食中所获取的。
9、体育生必备营养品
维生素B对释放体内能量至关重要，因为它们有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢。虽然缺乏一种或几种B族维生素会影响一个人的运动能力，但几乎没有证据表明，不必要地服用补充剂会改善运动表现。因此，在选择服用维生素B。
