体育考试后吃什么，中考体育考试吃什么补充能量

体育锻炼或体育考试前后怎样合理补充营养？怎样通过锻炼使臀部健美。

适量多吃些碱性食品（各种蔬菜、水果、食用菌及牛奶等）；赛前数周可多吃含镁丰富的食品；而在体育考试或比赛的当天，应以含糖食物为主，吃些热量高、体积小、易消化的食物。

1、明天体育考试我必须拼命跑，跑完八百米我该怎么休息？还有补充能量什么的。

然后可以吃些巧克力阿，水果阿，喝点水，注意小口喝，不要喝急。不要喝红牛，红牛只是暂时性的给你精力，之后又会有一段疲劳期的，望采纳！

2、适合学生体育考试吃的东西

牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐。

3、中考体育考试期间的饮食应注意些什么

大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。END 注意事项 跑前一天多吃含糖量高的食物(各种谷物和水果，如馒头、香蕉)，喝足够的。

4、下午4点到5点中招体育考试，午饭吃什么？

午饭还是吃你平时吃的。不要因为要参加运动会而特意去吃好的，吃完后记得多喝点葡萄糖！

5、体育测试前后要吃点什么？

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml。

6、体育训练后吃什么补能量？

体育训练后应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等。许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀，关节酸痛，精神疲乏感。为了忙解除疲劳，就买些鸡，鱼，肉蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但。

7、中考体育测试吃什么药能提高成绩

中考体育测试吃巧克力、红牛，提高兴奋度。药就不要乱吃。最重要的还是依靠平时锻炼提高成绩。

8、体育考试吃什么补充能量 ～～～红牛？葡萄糖？

葡萄糖

9、明天下午中考体育 中午该吃什么最好怎么吃。吃多饱？ 急急！ 谢谢各位。

最主要的还是心态，不要紧张，放松心情。吃点蛋白质多的食物，鸡蛋啊，鱼啊肉啊之类的都行，也别吃太油腻了，会恶心到。去的时候可以带葡萄糖去喝，也别喝太多，不然想上厕所。加油啊。好好考，你一定可以的。