体育生抻着筋了怎么办，筋抻到了
拉伤筋怎么办
平时应该注意休息，不要受凉，避免劳累受风寒，多注意休息。及时补充身体内的钙质，维生素，吃点中药能够有效止痛，吃氯唑沙宗片治疗。可以局部的热敷，伤筋动骨需要修养一个月时间，应该注意预防肌肉拉伤的问题。局。
1、打篮球脚扭到了筋了怎么办？
受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，
2、军训前抻着筋了还能军训吗
因此，如果已经有抻着筋的情况，建议先暂停军训，以免加重伤情和影响恢复。同时可以寻求医疗帮助，根据医生建议进行相应的治疗和休息，待完全恢复后再考虑继续军训或参加其他活动。总之，安全第一，个人的身体健康和安全应该放在首。
3、腿筋拉伤怎么办？
各种软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、碰伤)：直接使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈。3个月以内的伤一。
4、我是体育生，女，在一次热身活动中把大腿后面的韧带拉伤了，现在训练都。
韧带拉伤后首先要到医院找医生开些药进行处置。韧带拉伤恢复较慢， 暂时不要做剧烈运动，等恢复正常后才可正常进行训练。
5、我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时，屁股下面连着后群肌的筋很。
你这是受凉或者训练的时候拉到筋了吧。超过了身体的负荷了。适当的休息加上热敷应该对你有帮助。
6、运动伤到筋怎么办
当我们不小心受伤，扭到筋的时候，我们首先第一步要做的就，要侧躺下来让其他人一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻，大概做1～3分钟。可以有效缓解扭伤的。
7、运动时筋拉伤了怎么办
所以，筋拉伤了以后，需要经过医生认真的检查，如果确有肌腱或韧带拉伤，从严格的角度上讲需要连续固定至少3周，才能使损伤的“筋”得到良好的修复。石膏固定是最常用的方法。肌腱断裂手术修复后的石膏固定3周，跟腱断裂手术。
8、跑步时小腿抻到筋了怎么办
这种情况是运动幅度过大引起的，可以用热毛巾热敷一下，平时注意补钙。【跑步注意事项】跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的。
9、运动扭伤和抽筋怎么办
大腿抽筋：大腿与身体呈直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤运动，随即向前伸直。 注意：发生高频率、持续时间长的抽筋，需就医咨询。 相关阅读—运动扭伤怎么办？ 我们先介绍一下比较简单的“踝关节“扭伤问题。
