游泳拉伤大臂怎么办

游泳一胳膊一个寸劲划疼了怎么办。首先要做好热身运动，下水前有5到10分钟做全身的充分拉伸运动，避免水温过低造成痉挛。另外，当水阻力很大手掌、小臂划动吃力时不可发力对抗。可以十指并拢划水，减少阻力并且慢慢适应。过一会等身体热了，你就可以随意游泳了。

游泳拉伤大臂怎么办

1、游泳后手臂很痛，怎么能让我好过一点。建议游泳前做一些适量热身，游泳前吃一点东西不要太多，或是中途可以点能量饮料。第二天由于肌肉轻微拉伤的疼痛的解决办法是，慢慢做一些轻微运动，挥挥手，抬抬腿，就像做广播操。强度一点一点加深，会有微疼感 忍住，不要强。

2、怎样缓解游泳完胳膊的疼痛？可以通过以下方式缓解：休息1～2周，休息后肩关节症状不能缓解，到运动医学专科门诊就诊，以明确是否患上“游泳肩”。避免局部受凉及过度劳累，同时可以给于局部热敷及微波治疗。合理的按摩等都是有利于缓解症状、

3、为什么我在练习游泳的时候，会把手臂弄伤？首先要注意热身 下水之前可以先在岸边做做简单的压腿运动 再活动活动筋骨 下水之后先小段小段的游 不要马上进行远距离长时间的游泳 待身体开始舒展开来 才游远点 平时在家可以转转呼啦圈锻炼一下 或者上下班/上下学的。

4、手臂拉伤了怎么办。急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟。

5、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精。

游泳拉伤大臂怎么办

1、游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，

2、游泳，轻微拉伤了，怎么快速恢复。游泳的时候最好热下身，关于大腿根内侧会疼，是因为肌肉的冷热拉升的原因，过几天就好了，多洗几个热水澡

3、游泳受伤 怎么办。如果可以，最好不要在受伤时游泳，等到伤口结痂再去。如果非去不可，那么接要做还准备工作：在伤口上涂点红霉素软膏，再贴上邦迪防水创可贴（最好是两片，呈十字状贴在伤口上，以防运动时，侧面进水），在游泳后取下创可贴。

4、手臂肌肉拉伤怎么办。买红花油，黄道益，每天搽几次，同时还轻柔的按摩下拉伤肌肉！记住，用手捏拉伤部位，还有痛感的时候，千万不要做大强度的力量练习，可以不用哑铃，做徒手的举哑铃之类的练习，来活动肌肉，加快恢复！当肌肉部位没有痛感的。