体育练完小腿软了，练体育了腿还能瘦吗

跑完步腿软怎么办

有可能是你的腿部肌肉力量不够可以每天练习靠墙下蹲每次静力保持5分钟然后站起来休息10秒后再做一组。需要你的整个脚底板用力推地感觉大腿有收缩感 这样坚持做一到两周后您再看看。如果有改善那就说明确定是肌肉力量不足。

1、什么减肥药减腿

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2、跑步的时候，总感觉小腿肚子发硬，但跑完步之后，又感觉小腿肚子软了，这是。

这是正常的反应，因为没有经常跑步的，一开始就会有这种不良反应，只要坚持一段时间，就不会有这种情况的了

3、为什么我跑完5公里下来我的小腿变得很软，就像被放松过一样，这是怎么。

肌肉没有得到休息。运动要因人而异，有些人一天根本休息不过来，所以你应该适当的延长两次跑步的频率，避免身体没有休息过来就再次跑步。运动之后要休息。还有就是运动前要热身，运动后要放松肌肉。不要一跑完就立马停下。没。

4、有些人运动后总感觉小腿特别酸痛且浑身无力，原因是什么呢？该如何避免。

有些体育生在做完体育运动过后，总是会感觉小腿特别酸痛，而且浑身无力，当然除此之外还有其他的症状。第一个嘛，就是体育运动过后，脱水造成的危害，体育运动时，未及时补充水分或者葡萄糖容易造成脱水，严重时甚至会引起晕厥。

5、我练习1500米后为什么小腿会很软怎么处理呢？

你需要做一下几点：跑完1500米后不要着急的停下来，继续慢跑10分钟左右，同时抖动上肢。彻底牵拉下肢的每一条肌肉，不要因为累就放弃了这一环节，很重要的。补充运动饮料，去买葡萄糖和低聚糖冲到橙汁里喝。4。

6、我是体育生，小腿总是觉得软，没力气

可能成为肌腱痛的原因，因为肌腱受凉之后腱鞘比较容易发炎。经常受凉肌肉发力也会变差，关节内滑液分泌减少，运动时造成关节内摩擦过多，可能是风湿和关节炎的致病因素。建议外用健洛通，一周后无改善需到正规医院就诊。

7、运动过后，腿使不上劲怎么办？

或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合。

8、体育生小腿练不硬是什么原因，我练到一半小腿还是软的。这是什么原因。

小腿硬不代表就是好的，因为肌肉它不是硬的，可能是你的肌肉围度还不够，或者是说你的体脂率还不够低。

9、打了篮球后小腿和大腿很酸，没劲怎么回事

在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。在全部运动结束后要注意放松，拉伸肌肉，慢跑都可以。回到家中后可以泡热水澡，冷热水浴减轻疲劳程度，特别是你酸痛的腿部。在。

10、跑步的时候，小腿发软发抖是怎么回事？

当运动量负荷强，自身体质差平时运动又少，偶尔一运动瞬间性强的运动时就会产生腿部发软发抖。这个现象是提醒你要加强体质锻炼了。平时不怎么运动，刚开始最好做些有氧运动。短跑或快跑是无氧运动，当你体质不好或长期不锻炼。