体育生训练腿越来越粗，为什么练体育越练越胖

军训结束以后小腿变粗了 为什么 怎么解决

1。 改正不良习惯，如平底足和走路跑步的方式，以减少小腿的负荷。2。 控制饮食，减少高热量食物的摄入，每日三餐的主食不要超过100克。3。 增加有氧运动，如游泳、快走、慢跑等，以燃烧多余脂肪。4。 在训练后进行适当的按摩。

1、我是体育生，因为长期锻炼的缘故，腿变粗了，有什么办法可以减掉大 。

同学，体育运动中舞蹈运动员的腿最长最细，因此做与舞蹈相关的运动是可以让腿变细、变长的。譬如以下练习和做法是每天都可以进行的：把杆练习。踢腿、压腿（正、侧）；柔韧性练习。各角度的一字腿劈叉拉韧带；减重。减少高。

2、体育训练小腿变粗了，怎么办？

STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都。

3、我以前是个体育生，经过训练后大腿很粗，怎么瘦大腿？

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内。

4、大腿越练越粗怎么回事？应该怎样改正？

大腿越练越粗，可能是几个因素，比如训练种类，训练时间，训练组数，没有热身拉伸放松或者方式不对，动作没有到位。训练种类：你的训练动作可能是以力量练习为主，并且腿是人体肌肉群最大的部位，也很容易有训练感觉的出现。

5、为什么运动了腿还是越来越粗？

落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，

6、我是一名体育生，训练了一年了，小腿越练越粗了，还以为会变成跟腱长有肌肉。

练蛙跳吧。 练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要。

7、学了体育以后，都说我的小腿变粗了，怎么办

直接告诉你一个瘦小腿的方法吧：膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。运动脚踝关节，轻易去除。

8、为什么运动之后感觉腿变粗了

这是很多人都会担心的问题，那跑步会不会造成腿变粗呢，答案是会的，因为长时间的跑步还是会让你的小腿肌肉参与进来的，即使说不像力量训练那样强烈，但长时间的跑步锻炼，还是会缓慢的增加小腿乳酸堆积的，慢慢会形成小腿。

9、运动后，腿特别粗，怎么办啊~

用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。拉伸之后，在压腿时拍打、按摩一会，放松肌肉。才运动了一星期，腿不是那么容易练粗的，有这么容易就练粗健美运动员高兴。