体育生体力不好怎么办，体育生很久不训练怎么办
我是体育生，吃什么能够快速补充体力，药也行，别太贵！
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，平时上健身馆的白领一族也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧。 包括大量的流食，如。
1、体育生怎么恢复体力？
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如。
2、我是体育生，最近我特别乏， 特别累，怎么办，什么都跑不动
吃好睡好才能锻炼好。睡眠是回复身体机能的最好方式，人在浅睡眠中会对机体进行充分代谢，以恢复体力。心态也要调整，相信自己。我以前练游泳的，每天也挺累，坚持下去就OK
3、作为体育生，我们该如何提高体能素质？
仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做，或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。怎样快速提高体能素质 4。蹲起 100个每次，两脚分开比较好，双手背到。
4、体育生腿没劲，需要吃一些什么东西，或者喝的
晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。老年人 不宜补充太多。
5、本人体育生每天早上和下午强度非常大，常常早上跑完，下午就完全没精神没。
要适当休息，少吃油腻，的食物不要喝饮料多喝水。
6、我是一个体育生为什么每次一到训练就感觉浑身乏力
3000米开始不能很快 如果没有体育生的话 你可以选择跟随跑 这样 可以保住名次 还可以给你前边的人施加压力 让她的节奏乱了 如果体力不行的话 建议先多游游泳可以提高肺活量 3000米算是长跑。
7、我是一名百米运动员可是我的耐力和意志力体力都不好，怎么办？
意志力没办法提升，那要看你自己。耐力的还你就可以多跑步，每天早上4到6公里，如果受不了的话就跑2公里。然后你是练100的就跑4公里就好。100米最重要的是爆发力而不是耐力，其中能力也很重要，练能力的话就要多跑。10。
8、打篮球体力太差怎么办？
我建议好方法给你 就是坚持每天去慢跑（具体跑多少就看你的量了 可以逐渐增加 不要太累 但是一定要坚持 长期下来一定有很大的效果的） 长期慢跑可以练习体力和肺活量的对打篮球跑全场有很大的用处你如果想练习带球 边。
9、体育生是否应该用药补充体力
4。平时注意补充维生素，钙，葡萄糖等这些随着体力消耗掉的身体必须的东西。饮食也很重要！5。祝你比赛~考试成功！跑出自己的成绩，赛出自己的风格！---一位普通的体育生 (如有雷同，纯属巧合。以上均为本人打字输入，请勿复制。
