中考体育跑步需要练多久，初三练体育晚吗考学的话

中考体育打算提高跑步成绩，应该怎么做呢？

具体方法是：可从跑3—5分钟或跑600—1000m 开始练习，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。

1、为了减压和锻炼身体，请问应跑多远或跑多久？

跑步至少要在40分钟以上才能达到减肥的效果，对于锻炼身体也是非常适宜的，所以每天跑步应该坚持在40分钟到1小时中，会对身体非常有好处。

2、中考1000米跑多久合格？

4分49秒为及格时间；其中6.5分的标准时间是4分36秒，标准时间7分是4分23秒，所以按照4分30秒超过4分36秒，但是没有达到4分23秒，所以得分应该是6.5分。中考体育1000米训练方法：速度和专项能力练习 中考体育1000米。

3、中考体育要练 多久才能练出来？

考试时两米六五，跳远每一厘米都是汗水，这没办法。障碍运球我当时练了两个月也就是快了一秒左右，考试十一秒八。以上是我作为河南考生的经验，希望对您有用。总之，体育想得高分，先天素质好不吃亏，普通人只能靠汗水。

4、中考体育1000米跑步训练方法

按我中考时老师的要求是800米2分40内跑完，600米2分钟内跑完，400米1分10内跑完，200米35秒内跑完，每组之间休息2分钟，如果体能比较差的话每组要求可以放慢四分之一。记住，不管怎样一定要坚持，绝对不能多休息，休息。

5、跑步 马上要考体育了 可是我800米跑不完 每次大概600米就跑不起了_百 。

4月份下旬马上要体育中考，800米跑步技巧。 老感觉你在试图花最少的力气获得最大的进步，比较消极。提高成绩最快的方法就是加大训练量，我建议你别练800了，每天下午跑个1000吧，要是能做到，练习1500也行，别管跑多慢，一定要坚持到终。

6、中考跑步训练技巧，中考长跑多久练出来？

跑步时可以想想士兵突击的音乐等等，无论50还是1000，跑步两至三小时前可以喝红牛，半小时前吃巧克力，跑步前一定要做热身运动，比如压腿，原地快速跑，(体育课里那些和腿有关的热身运动)终于打完了~呼~其实我说得这些偏向于。

7、中学生早上跑步需要跑多久才有利于中考体育的长跑考试？

你体能怎么样？正常体重一星期足够，学会呼吸！方法很简单，两吸气一呼气用鼻子吸气嘴呼气，用腹式呼吸，也就是气沉丹田，吸气一定是两次吸气等于一次吸气的量，第一下吸气比第二下吸气要轻，这样呼吸跑起来不会感觉肺部像要。

8、中考500米需要多少时间

中考500米需要2-3分钟。中考500米需要2-3分钟，因为中考体育成绩男子1000米长跑里面，四分55秒及格。中考500米跑步技巧： 初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音，减少对膝盖的损失。 跑步的时候抬腿勾脚尖，

9、中考体育1000米跑多少秒？

第二类项目有：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐。第三类项目有：篮球、排球、足球。第四类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。地区的不同考试项目可能不同。中考体育1000米训练方法：速度和专项能力练习 。