作业1日常体育锻炼中注意哪些运动卫生，青少年体育锻炼注意事项

体育锻炼时要注意哪些方面呢？

1。要注意做好准备活动和整理活动 准备活动能使身体各器官系统机能迅速地进人工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生；整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的。

1、1、简述在体育锻炼中，我们应了解的体育卫生常识有哪些(5分)(不少于。

运动衣着卫生 参加体育锻炼时穿的服装应该舒适、轻便、宽松适宜。夏季穿浅色，轻而薄的服装便于散热，预防中暑。冬季，穿的服装让身体感觉不冷就适合。运动前，不要过早脱衣，待身体发热，再把衣服脱掉。运动后要及时把衣。

2、日常体育锻炼中应注意哪些体育卫生知识？

运动卫生的话应注意运动场地的清洁干净，如果是在室外，还应该注意当天的空气状况，避免在运动时吸入有害物质和雾霾等。同时，锻炼时使用的诸如毛巾、饮料食物等也应该注意干净和健康。把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根。

3、日常体育锻炼注意那些体育卫生知识

(1)体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。(2)运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高--适应--再提高--再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。(3)要养成正确的站、

4、在体育运动中，如何注意体育运动中的卫生与健康？请举例说明。_百度知 。

1、跑步后的清洁：洗澡、换洗干燥衣物；运动器械：使用前后都要注意，不要踩踏器械表面；整体环境：使用过的纸巾、水平等不要乱扔，带走放入垃圾桶。

5、进行体育锻炼应注意哪些营养卫生？如何利用橡皮带锻炼上肢和肩带力量。

（3）养成良好的饮食习惯。不挑食、偏食，不暴饮暴食；安排好体育锻炼与进餐的时间并注意遵循运动中的饮水卫生要求。如何利用橡皮带锻炼上肢和肩带力量？（1）两脚踩木板或木棍，橡皮带一头固定在木板或木棍上，屈肘，两。

6、运动卫生的内容有哪些？

体育活动时应注意空气的卫生状况 由于进行体育活动时，体内代谢加强，肺通气量增加，若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多，对身体的危害更大。因此，应当选择空气清新没有空气污染的地方进行锻炼。（。

7、运动锻炼时的卫生要求

在月经期注意下列事项：（1）运动量要适宜，锻炼时问要适中。（2）不做震动性大、对抗性强的动作。（3）不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时问较长的快速运动。锻炼须知：一、忌在强光下锻炼中午前后，烈日当空，气温最高。

8、简述在体育锻炼中，我们应了解的体育卫生常识有哪些(5分)(不少于500。

①学习卫生保健知识，有保健书籍，经常参加体育锻炼。②注意日常饮食的营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板、两把菜刀。③社区居民家庭备有常用消毒剂，餐具定期消毒。④家庭环境清洁，物品整齐，居室经常通风。⑤不随地吐痰。

9、体育锻炼卫生原则有那些？

运动性晕厥、中暑、溺水、冻伤、雪盲等)等。这些问题在注意体育运动卫生后可以防止或减少，因为学校体育卫生组织较严密，涉及人数也多。下面以学校体育卫生为例，说明体育锻炼卫生的问题，其中所述原则对其他体育运动也适用。