体育生训练多久好一点，体育生训练检讨反思

小学初中是体育生，现在高二了两年没有锻炼，请问如果我坚持训练我需要多。

一般来说，每周进行三到五次的锻炼，每次锻炼持续30分钟到60分钟，可以在两个月内看到明显的恢复效果。以下是一些建议，帮助你制定适合自己的恢复训练计划：1。 开始慢跑或快走：这是恢复锻炼的经典方式，可以逐渐增加时间和强。

1、体育试训生是要试训多久

一般情况是要一星期到半个月。因为这期间要考察很多项，比如基本功，带球盘带技术，速度，对抗性运动，力量考察等等。然后在把所有的综合起来进行评估，再出结果。自己的体育特长，因此对于一些体育生来说，他们会采取试训的方。

2、运动员一天训练多久

基础扎实的（一天5个小时/左右，也是一般早上、下午）谢谢提问，祝你生活愉快~~

3、高中体育生什么时候开始训练最合适

时间不能太长，长了会身体老龄化相当于，练皮了就，时间短了呢最好成绩又练不出来，一般情况下大约一年半就行，两年偏长点，一年偏短，一年半差不多。

4、刚报体育生，多长时间才能适应训练 这几天全身酸痛

这是体育生必须忍受的痛苦哈，一般的话在一个月内都是属于身体的适应，前两个星期都是非常痛苦，特别是训练后第二天动都不能动的感受，哥们吃好点，多补充点营养促进身体的修复。

5、体育生每天下午训练一个多小时，要训练几个月才能达到正常水平？

如果没伤没病的话，只是因为没训练而退步的话，恢复到原来不难，2-3个月就差不多。假如，是受伤之类的，肌肉或者骨头受损，想恢复，我觉得很难，我本来也是体育生，不过不和你一样，我们是下午4点到6点吧，每天都是，

6、体育生一天训练4个小时够吗

够了。正常的体育生早上2小时，下午2小时，其他时间还要读书准备文化考试的。体育生一般指体育特长生。

7、体育生每天什么时候训练最有效？

很难持续很长时间，消除疲劳的时间也很慢。另外，运动时会形成大量的乳酸，需要48到72小时才能恢复。运动形式有短跑、肌肉器械训练、举重等。长期坚持有氧和无氧运动相结合，会让你得到由内而外的全面健康 。

8、体育生锻炼时，怎样安排时间才合适？

对于有相对空闲时间的人，可以选择在下午4点到6点进行锻炼，此时身体处于最佳状态，锻炼效果最好。此时，当太阳下山时，氧气量最丰富，体力和耐力是一天中的最高高峰。选择这个锻炼时间可以提高肌肉呼吸强度，提高脂肪燃烧效率，

9、体育生一天训练几个小时

这都是一个累积的过程。当然，球员们如果自己不努力，仅仅跟随教练要求去做，那很可能被其他努力的球员超越，因为他们更熟悉教练的战术意图，能够更好完成教练要求；平时注意饮食，保持健身，有加练，身体素质好，球技进步，