体育室里还有维生素，体育馆里有什么设施
简述运动为什么要增加补充维生素？要注意哪两个事项？
有氧运动慢跑、游泳等，对身体有两个直接的益处，一是提高心肺功能，二是能分解体内脂肪。维生素在这两方面都能帮上忙，所以爱运动的人平时应注意适当多摄入含维生素多的食物，或在医生的指导下吃一些维生素。注意：一般。
1、运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是什么？
同时还要增加维生素B维生素C和磷；力量性的项目需要增加蛋白质和维生素B2，因此在运动中适时地补充有关营养物质，
2、经常做体育运动的人一般要补充哪些营养才行？
在运动后分泌系统中流失的水分主要含钾和钠，锌也是其中之一。因此，它需要在运动后补充。补充钾和钠元素的主要食物是香蕉、橙子、芹菜等； 牡蛎、牛奶、羊肉等食物富含锌。维生素 b2vitamin 。b2可以促进进食时摄取能量。
3、体育生必备营养品
体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。
4、搞体育运动员吃什么好
搞体育运动员吃什么好1 足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸。
5、什么是多种维生素
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。多种维生素主要用途有两方面：医疗用途：医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途：长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。
6、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
运动后通常需要补充水、糖、盐、维生素和矿物质。建议运动后休息20-40分钟，可以喝果汁、运动饮料、吃巧克力，帮助补充能量，加速恢复。其次，可以吃香蕉补充维生素和矿物质。运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。
7、体育生送女生维C是什么意思？
维C本身也是人体所需的维生素之一。体育生会从事剧烈运动和锻炼，会出很多汗，产生大量过氧离子。维C也属于氧化剂，可以中和过氧离子，防止身体紊乱 促进代谢的作用。不过送维生素片做礼物，而且对象是年轻人，我是没想到的。也。
8、维生素B5补多了会有副作用吗
在体育活动中，根据身体能量提供的特征，耐力素质可分成声氧耐力和无氧耐力。最近发表的一项研究结果表明，人体内维生素b5匾乏，即便没有达到明显的贫血状态，也会导致人体耐力下降，如容易感到疲劳，皮肤苍白，运动时常常会感到。
9、体育运动对营养要求是怎样的
要求膳食中以较全面的营养成分，增加机体能源物质的贮备，在丰富的维生素、矿物质成分中，突出铁、钙、磷、钠、维生素C、B和E的含量，有利于提高有氧耐力。（二）操类项目的营养特点 群众喜爱的健美操以及在一些群众体育。
