体育锻炼为大强度时心率，运动强度是运动时的剧烈强度,可用每分钟的心率

参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在()以上。

参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在180次/分以上为大负荷运动。运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和。

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2、运动员心率一般多少

经常进行体育锻炼的人心率较慢，尤其是运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分左右。达到最大运动强度时的心率为最大心率，可采用年龄预计的最大心率和运动试验测得的最大心率。以年龄估算的最大心率为（220—年龄）。

3、在体育锻炼过程中，心率最好控制在__之间，才有利于心理健康。 A10%。

在体育锻炼过程中，心率最好控制在80%~90%之间，才有利于心理健康。体育活动的大强度相当于最大吸氧量的70%~80%，即相当于最高心率的80%~90%；中等强度相当于最大吸氧量的50%~60%，即相当于最高心率的65%~75%；小。

4、达到最大强度运动时的心率称

HRpeak。在运动处方实践中，一般来说达最大运动强度时的心率称为最大心率，达最大功能的60%~70%时的心率称为靶心率，HRpeak为：达到最大运动强度时的心率。

5、在体育锻炼过程中心率最好控制在最大心率的多少之间

体育锻炼过程心率的60%至80%之间进行锻炼，这是最安全、最有效的锻炼方式，对于初学者来说最好不要超过最大心率的70%。在体育锻炼过程中，控制心率是非常重要的，而最大心率则是衡量个体在高强度体育活动中的心血管应激负荷。

6、心率在最大心率的百分之多少以上 算是剧烈运动？

正常情况下运动后的心率超过120次／分，称为剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，如跑步、打球、大运动量器械健身等等。另外剧烈运动还与体质有关，经常锻炼的人心肺功能非常发达，运动的时候心率可以不超过120次，也不。

7、在体育锻炼中，心率最好控制在最大心率的什么之间

计算得出体育锻炼中心率最好控制在最大心率的60%至85%之间。以身体健康，年龄为30岁的人为例，若其运动时心率超过152次/分，则表明应降低运动负荷，若其心率低于114次/分，则表明应适当增大运动强度。

8、对一个30岁的人来说，锻炼的大强度相当于他的心率的多少

按年龄确定最高心率，一般来说年龄越小心率越高。计算公式是这样的：男子最高心率=205—年龄/2。女子最高心率=220—年龄。所以你的最高心率是190次，也就是说当你的运动心率达到190左右时为大强度运动了。

9、运动时心率到多少是最好？

运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为。

10、如何通过心率来了解运动强度

你运动的强度是否达到医生或者健管师的要求呢？带运动手表的人会直接看到运动手表上显示的心率进行判断。当然部分人还可以自己数脉博15秒钟，乘以4得出1分钟的心率。 再看看我们的强度判读标准： 最大心率计算=220。