体育生协调性不好怎么训练，协调性不好是什么原因

作为体育生，我们该如何提高体能素质？

仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做，或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。怎样快速提高体能素质 4。蹲起 100个每次，两脚分开比较好，双手背到。

1、高中体育生，协调不好，方法

高中体育生协调不好缺乏运动，因为学业压力大，整天没有多余的时间来锻炼身体，可以多打打兵乓球和羽毛球，还有篮球和足球，多和自己的身体亲密接触，了解自己的身体才能协调身体。

2、体育生： 肢体力量不错，但是协调力不行 百米加不上速啊，求指导！

我大四体院的，以前也有你这种情况，力量很大但是加不上速度。协调性不好多跳绳，能组织协调能力，还有百米速度的快慢和你的耐力有很大关系，多练习长跑，跑百米练长跑3km就差不多了，一个月下来你会发现加速很容易 。

3、怎样锻炼四肢协调性

其实我是一名体育生，所谓熟能生巧，只有不断使用四肢其实是最好的方法！用进废退吗！o(∩_∩)o。要想四肢协调且立杆见影，就需要在特殊的训练中完成！其实我的意思就是——高速！在急速中训练！在紧张中训练。

4、如何练好身体协调性？

身体协调性锻炼方法：1。纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。3。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4。方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。5。转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180。

5、如何给体育生制定训练计划？

主要体会全身协调用力做好预备姿势对墙侧站立，蹬伸转髋、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、抬、顶的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、拨、挺、顶依次用力。主要解决练习者常上肢用力，而下肢不会用力的。

6、练习协调性的方法

做协调性训练 单个动作系列重复练习法 1。 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。2。纵跳：双脚并拢手弯。

7、百米怎么练协调性

协调性训练手段不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作速度与节奏；以游戏方式完成复杂动作；要求创造性改变完成动作方式；采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；改变动作空间范围；

8、如何训练爆发力身体柔韧性和协调性。

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，

9、体育生应该怎样训练？

区别对待原则：训练手段的选择要有很强的科学性：一切从高考能力出发。目的明确，不摆花招。训练的整体观：每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练，小肌肉群天天练。把技术、力量、速度三者协调起来。