体育生练了很久就是没有提升，体育训练后成绩反而下降

我是体育生，训练了快几个月了，但成绩还是没有提高，这是怎么回事？

你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。

1、体育生练半年了没有太大进步，还有练的必要吗？

2。 检查你的营养和休息： 如果你没有得到足够的营养和休息，你的身体就难以适应训练的负荷，从而影响进步。确保你每天都有足够的睡眠和恢复时间，并且你的饮食包含了足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足。

2、我是体育生，训练了快几个月了，但成绩还是没有提高，这是怎么回事？

你好，锻炼各方面也是一个综合的表现，需要各方面的结合，营养跟上以及体质方面的情况，加上劳逸结合，如果说不是很明显的话，方法是否正确，相对来说成绩有可能提高。

3、标准引体向上只能做八个，练了挺久的了还是没有提升，我应该怎么做？_百 。

减减体重试试，也可以适当负重练一段时间，肯定会有长进。只需设定一个练四天休息三天，或者练五天休息二天的引体向上健身计划并去执行，每隔一到二个星期你的引体向上的个数至少会有二个到五个的提升。

4、我是学体育的，练田径，可很用功了成绩上不去？怎么办

你的问题有点模糊，如果你的训练强度和密度在老师的指导下达到一定的程度，成绩没有提高，也许正处在一个稳定期。从成绩上分析，你还未获得“第二次呼吸”，还需要一个训练量的积累，不要着急继续刻苦训练，注意力量练习和。

5、我是一名体育生，练的四项，两年了，非常刻苦，但还差很多分，请问如何快 。

上述这些训练必须是有计划进行，必须循序渐进。一个月虽然很短，但是贵在坚持，楼主如果能够坚持下来也需要很大的毅力和吃苦精神。最后一个忠告：量力而行。不要因为盲目为提高成绩而损害自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱。

6、为什么我练习体育练了这么久，反而进步不多？

其实造成你现在的情况原因有两个：可能真的如你所说“可能是训练方法不对”每个人适合的训练方法不一定一样，但是这个问题却不是你现在最需要考虑的事情 你一定知道“物急必反”这个道理吧，你朋友说的很对，你现在最大的。

7、我高二体育生， 但体育不好 ， 我练时也很认真， 就是不见效果 ， 我不想。

老师您是为我好，但体育这条路并非人生的唯一，我已经很努力的练习了，但几乎没有提高，这样下去不利于我的个人的发展的，我想换另一条路走，毕竟这是影响我一辈子的事情，也希望老师能帮我参考参考”希望能帮助你。

8、我是一名体育生，可现在成绩都半年了还没恢复过来，一直是14秒，我想利。

指的是百米吧。考虑到短跑对于全身的协调性要求。建议：热身5分钟，一定要做。避免受伤。变速跑15分钟，就是一会快一会慢。这个很考验体力的。但短期会有显著效果。然后最好在单杠上挂个10分钟左右。女生比较排斥引体向上吧。

9、我是一名体育生。<今年高二了>练了一年的体育了！可是短跑速度提高的很少。

认真训练不一定就能提高成绩，训练时要用心的。我没看过你训练，也不知道你的问题出在什么地方。跟你说几点注意吧，在短跑里摆臂也是很关键的技术动作，自己训练的时候体会一下大摆臂，然后跑的时候不要踢小腿，要髋关节。