体育生跑步腿变粗原因，跑步腿变粗了怎么办-

跑步腿会变粗，是因为什么？

跑步腿会变粗，是因为运动不当。通常情况下在此时不建议做无氧运动，最好可以选择一些有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳，爬山等等的运动。但是相对来说，减肥也是一个非常漫长的过程。跑步腿会变粗的原因 腿突然变。

1、经常跑步为什么腿还粗

经常跑步腿变粗的原因如下：小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃；另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼。

2、长期跑步为什么腿会变粗？

有些人在运动的过程中，发现自己的腿部越来越粗，这很有可能是自己没有做拉伸运动，或者说运动姿势不正确引起的。另外还有一种原因，那就是在跑步的过程中，自己的腿部肌肉会开始膨胀，看起来腿特别的粗。实际上这种情况只是。

3、经常跑步为什么腿越来越粗

首先，有一种跑步后的粗腿，是暂时性粗腿。就是跑完后，肌肉充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但很快会恢复原状。这种粗腿，是假性粗腿。有一部分人是被这种现象吓退的，终止了跑步。其次是跑步一段时间后，腿变得粗了。

4、为什么我觉得跑一段时间之后很明显的腿变粗了呢？

第一点，跑步的姿势很重要 跑步的姿势如果你没有认真地学起来，那么很容易因为跑步而腿部变粗，而且还会容易让你受伤。不少人跑步都是用脚尖或者是整个脚掌踩地去跑步，不仅会刺激到你的腿部的小腿肌肉，还会对你的脚踝造成。

5、跑步小腿变粗的原因

跑步小腿变粗的原因1 一种错觉 有些人在跑步时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象，很多女生以为什么去跑步跑一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致。

6、长跑运动员的腿都很细，为什么还说跑步会让腿变粗？

第一，不会拉伸 腿部肌肉分为比目鱼肌和排肠肌。如果你的比目鱼肌不发达，你的排肠肌就会显得粗大，所以运动后一定要进行拉伸。跑步会腿粗？这四个原因告诉你，它可能不是真的厚第二，跑得太快众所周知，跑步分为长跑。

7、为什么快步走和跑步会导致小腿变粗？要如何避免呢？

因为跑步与快走产生的乳酸会让小腿部位的结缔组织膨胀，导致 小腿变粗。提前热身、穿平跟鞋、脚跟先落地、结束后按摩放松小腿能避免这种情况发生。人在快走或跑步后会导致大量乳酸在小腿部位堆积，而且会让小腿部位的结缔组织。

8、每天晚上都会跑步，为什么感觉腿越来越粗？

其实这是一种非常不正确的跑步方式！你为什么这么说？速度越快，腿部压力越大，肌纤维损伤越大，小腿越粗！跑得太快会导致无氧呼吸的比例增加，导致乳酸的产生和积累，这也会损害我们的小腿肌肉，导致肌肉紧张，小腿变厚！跑。

9、健身你的腿为什么越跑越粗？

首先原因应该是你的肌肉得到了增加。我们都知道减脂是全身性的，你坚持的有氧是一定会起到减脂的作用的，由于跑步主要锻炼下肢，可是你的体脂率没有下降，而肌肉有所增加，这就导致你感觉自己的腿越来越粗，但是当体脂降。