体育方位跳动作，有关跳的体育游戏教案

跳跃动作包括

跳跃是最基本的跳跃动作，它包括双脚离地、身体向上跃起、并在空中完成各种动作。跳跃可以分为直跳和斜跳两种。直跳是指跳跃时身体向上竖直跳起，斜跳是指跳跃时身体向前或向后斜跳。弹跳 弹跳是指通过身体的收缩和伸展来。

1、立定跳远动作要领及训练方法

站在起跳线前，双脚并拢站立，身体重心稍微后移。弯曲膝盖，做好起跳的准备姿势。用力弹起身体，收紧腰腹部，同时向前方伸出双臂。空中保持姿势，双腿尽量向前伸展，落地时脚掌着地。训练方法：做好热身活动，

2、中考体育立定跳远的正确姿势

两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。中考体育立定跳远的注意事项 1。落地时，小腿用力。

3、什么是体育舞蹈中的方位，转度和倾斜

倾斜（Sway）：意为由足踝以上，身体向右或向左的倾斜度。此动作有助于平衡或旋转，但最主要在于求得舞姿优美的效果。倾斜的原则是倾向转圈之内侧。反身动作不能倾斜，但在右脚反身动作进行后，必向右倾斜，左脚反身动作后。

4、立定跳远向后跳怎样跳的更远，有什么技巧等？

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，

5、请问，立定跳远标准动作是怎么跳的

立定跳远完整动作要领 两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。

6、立定跳远的正确步骤与技巧

准备姿势：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离。

7、8个简单体育动作

8个简单体育动作：扩胸运动双手侧平举，向后扩胸展开手臂，练习约30秒。左右弓步小腿交替拉伸双手叉腰，右脚向前迈一小步，然后右膝逐渐弯曲，身体重心放在右脚上，保持左腿伸直，避免屈膝，直到感觉左小腿后侧肌肉被明显。

8、健康领域中体育运动基本动作跳可以分解成什么层次的目标？

健康领域中的体育运动基本动作跳可以分解成以下五个层次的目标：1。 会一个跟着一个跑。2。 会手脚协调地向指定方向跑。3。 会变的跑。4。 会听信号跑。5。 会灵活躲闪跑。这些目标按照从初级到高级的顺序进行排列，逐步。

9、跳高的三种姿势是什么？

同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。因为起跳后重心离横杆较高，故不能充分利用腾空高度，但动作简单易学，多为中小学体育教学以及初学者采用。剪式 助跑方向与横杆垂直。