体育生练五个月，体育生怎么练素质
体育生五个月可以把成绩提到80分吗？
如果每天坚持练习的话，5个月的时间足够了，体育考验的就是爆发力和体能，五个月的时间足够把自己的体能提升一个大的档次，但还是不建议女生走体育这个路线，毕竟会让你的身材看着并没有那么好看了，比如长时间跑步，容易让。
1、求五个月100米 800米 铅球 三级跳训练计划，就剩五个月就体考了，我。
如果本身素质好的话够的 时间、一下是建议你的方案、可以看看、周一跑个耐力40到50分钟、速度稍快一点。然后练练三级跳、铅球的技术方法。周二做做力量要集中不要浪费时间、要不然没用、由于时间原因。这时练力量注重爆。
2、体育生练半年了没有太大进步，还有练的必要吗？
1。 检查你的训练计划： 你的训练计划是否具有针对性和有效性？是否考虑到了你的身体素质和技能水平？是否给予了足够的休息时间？是否在训练中包含了足够的强度和量的刺激，以促进身体的适应和进步？2。 检查你的营养和休息：。
3、我是高中生，练体的，离体育考试还有五个月！怎么在这五个月里提高铅球与。
铅球要的是出手速度与高度。训练的时候你可以先不直接用铅球练习，先练习举杠铃，拉皮筋，然后用铅球的橡胶模型练习出手的角度及高度。练一段时间之后换成铅球你会发现你已经不是以前的你了。
4、我是高三的一名体育生，现在还有5个月左右时间。经过系统的训练，体育能。
同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高学生的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。
5、本人体质一般，想在五个月内高强度锻炼至最高水平、
还五个月？平常跑跑步，做做俯卧撑仰卧起坐引体向上什么的，大运动量练一次一定要做好放松，还要休息两天，讲究科学训练，不然只能是拔苗助长，弄一身伤病，悔之晚矣！千万别跟高中体育高考的体育生学，他们的练习就属于。
6、我是一个体育生，但是考完试之后到现在5个月没训练了，怎样才能快速恢复到。
2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。如果是格斗类的，练习拳法腿法等几战术技巧后加练力量（推杠铃，哑铃等等）晚上力量以后早上跑步是很科学的。
7、之前是体育生，五个月没有运动过，跑3000米用了14分钟，如何提高到12分钟。
身体基础有氧过得去，专项练的不够，建议每周练3到4次（不能再少了）每个训练周期对速度，耐力，心肺要有侧重（比如这个月重点速度，那耐力就是保持训练）饮食，战术调整，身体恢复，状态调整，训练计划安排等等都要兼顾到。
8、一个高中体育特长生一年的花费大约是多少？
一个高中体育特长生一年的花费大概是在5000~8000块钱左右的，因为是高中体育特长生是需要锻炼的，所以花费大概在5000~8000块钱。
9、体育运动员如果两三年没有系统训练，要想恢复体能大概要多久时间？
一般来说，如果是一名专业运动员，之前有着高水平的训练，停训时间不超过3个月，那么大部分的体能和运动能力还是可以恢复到接近停训前的水平，只需要大约2-4周的恢复性训练。但是，如果停训时间超过3个月，甚至达到2年以上。
