体育生冲坡是练什么，冲坡的好处
100米冲下坡路到底有没有用？
应该是有一定作用的，平时的训练中你可以看到两个人用绳圈在一起，速度快的在前面带。在这里我也说一下个人的想法，跟上训练，把柔韧练好，平时上力量时别偷懒，多吃些好的，牛肉，牛奶啊！祝你取得好成绩 。
1、我是个体育生，上坡跑对我有什么帮助？会不会对我的膝盖照成什么伤害。
上坡跑。首先是可以增强耐力 如果锻炼的速度的话 还会增长爆发 如果你锻炼的时间长的话 肌肉组织 血液循环什么的都会增长 但是一般不要尝试过于猛烈 这样会损伤膝盖软骨 甚至不可修复 其次 锻炼的方式 可以抗重跑 可以冲刺。
2、体育生腿部爆发力训练
跳深练习 跳深是什么呢？顾名思义，指的是先从高处往下跳，然后再向另一个高处跳起的动作过程，(双腿单腿都可以)。例如，从跳箱上跳下然后又跳上的练习，或者是连续跳栏架的练习。另外，在进行以下练习的时候要注意。
3、高中体育生如何进行体能训练准备
立定跳远的辅助练习。挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。收腹。
4、跑步动作
踩点，这样可以练习你的步伐，最后、我们来讲频率，频率是天生的， 正常人都差不多，后天的努力，只能改变一点点，练习频率的方法好像是高抬腿，就是最常用的那种方法，双脚轮换往上跳的那种，还有冲坡，也可以增快你的频率，
5、我是一名体育生，寒假在家锻炼，经常去爬山，跑上坡路和下坡路 这样有什么。
做好准备活动就OK 下坡路可能会危险一点尽量放慢速度 还要隔一个星期休息一下 让肌肉复原 这样可以练肌肉噢～
6、体育生腿部爆发力怎么训练
很多的大学中都把跳绳当成了一门考验学生的一项，在体育训练中，跳绳可以说是锻炼浑身的肌肉的，跳绳的过程中，我们的腿部进行有节奏的起跳，这样使我们的腿部肌肉的活动范围增大，不仅是让自己的身体变得活力十足，而且经常进行跳绳训练会让整个。
7、如何迅速提高自己的百米速度呢？谢各位兄弟
（1）冲坡跑 已最快的速度冲上最少45度25米长的坡 （2）压杠铃 可以提高你的起跑力度和速度 （3）摆臂练习 手握哑铃原地摆臂 注意摆臂的方法 在自己小腿的地方绑上一定重量的沙包（重量可以逐渐增加，看自己的具体。
8、求200米的跑步技巧！急急急
我是体育生，建议先买一双钉子跑鞋，虽然两百米算短跑，但是也需要一定的耐力，如果耐力不行，前五十米放松跑，别把距离拉太大，后一百米加速穿刺，教你提高速度，首先摆臂要快，越快越好，其次步子频率跟随摆臂速度增加，幅。
9、体育生要练习什么？
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。深蹲 深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉。
