体育生上道紧张，体育考试前紧张心慌怎么办

不知道为什么，每次运动会比赛跑步100米都很紧张，反应慢了很多，怎么克服。

2。预备 。 就要做好起跑的了。3 发令枪 啪。起跑 （发令员，看到所有运动员做好起跑姿势马上开枪了的，所以预备和起跑间相隔1.5秒左右)体育生都知道，所以看上去就好像他们起步比较快一样。其实他们练了很久起跑了。

1、每次考体育测试八百米我都好紧张好激动啊！有没有啥办法放松啊？

方法与技巧：起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起。

2、体育考试800米怕累紧张怎么办

跑800就要训练跑1500或三个圈，这很重要，既能提高你的信心，也是耐力。速度要较快，不要像慢跑一样，尽量坚持住，这样才会提高你的耐力。训练最好隔两天跑一次。这样跑多了你的耐力好了，就开始针对性训练，每天总共跑20。

3、明天学校就要举办秋季运动会了，我紧张得要死，现在我最大的难题就是怎 。

呵呵，跟我以前一样，以前我也是很内向的，但偏偏跑的那个快啊，所以每次校运会，班里绝对有我的名额，我那个紧张啊，不过我都是按照下面方法走的，你可以试试哦，很有效的。别乱看，深呼吸。只要你能安然的走到场。

4、我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办？

是正常现象，由于不经常运动，已下子给身体带来了负担，不要担心，过4天以后就会好的。在这段期间你可以多泡热水澡！

5、我是一名体育生，短跑用全力跑时，身体容易紧张，特别是肩膀容易耸起来，怎 。

首先测定运动员的最大速度，较好的方法是测定60米冲刺的时间，这样你就可以帮助运动员提高每段10米的速度。随着时间的推移，提高每20米的速度，最后提高30米的速度。为了挖掘最大的潜力，首先要提高低强度的重复次数，然后。

6、就快体育考试了，我要跑800米，好紧张，每次紧张心跳又加速好乱，我怕发挥。

我是10年毕业的体育生，以我的经验给你一点小小的建议。个人感觉你应该先学会有节奏的呼吸，三步一呼是最好的节奏。可以试着跑步时在嘴里喊着一片树叶，跑完后尽量上面没有牙齿印。多练习练习体能，如果体质差跑步时也会。

7、体育生的心理素质差该怎么办

建议你重新调整自己的目标和期望，改变认知（即便不完美、出糗了也没啥大事），有时候甚至可以通过自嘲来降低自己的这种紧张和焦虑情绪。另外在多看一些关于克服控制紧张焦虑的书，做一些有利于放松的体育运动等等就会对你的心理。

8、我在训练百米的时候，总是莫名的紧张，没有一点自信，不敢跑，导致跑

1。经常在大街上跑步，可以在清晨或者晚上人少的街道上练习百米，即使有人也不用怕，就当没看见，长期之后对别人的眼光就不会在意！2。这样的紧张一时半会解决不了，要经历一段时间，可以自己在放学的时候操场上练习，很多。

9、中考体育好紧张怎么办

而且，通常人在考试时会比较紧张，容易超长发挥。如果平时没有锻炼习惯，应该是早在一两月之前就进行针对性训练哦，比如长短跑、仰卧起坐等等。明天就考试的话，拼尽全力去做吧。如果你是体育生，应该也不用担心，虽然考试。