中等强度的体育活动能取得较好的心理效应，取得了好的成效怎么形容句子

()的体育活动能取得较好心理效应？

中等强度。目前，体育锻炼心理学的研究已经表明锻炼的强度极大地影响着锻炼的人的心理效应，伯格认为，有规律地从事中等强度(最大心率的60%~75%)活动的锻炼者，每次活动20~60min，有助于情绪的改善。

1、什么的体育活动能取得较好的心理效应

中等强度的体育活动。中等强度的体育活动可以改善情绪，减少焦虑，让人精神焕发，充满活力，运动不会过于激烈，事后让人平静。

2、什么的体育活动能取得较好的心理效应

中等强度的体育活动能取得较好的心理效应。运动可以缓解释放压力，与体内腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为快乐因子，它能让人平静。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带。

3、什么的体育活动能取得较好的心理效果

活动产生的心理效果：运动可以缓解释放压力，与体内腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为快乐因子，它能让人平静。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。运动可以。

4、能取得最好心理效应的体育活动强度是()

能取得最好心理效应的体育活动强度是（）A。极限强度 B。大强度 C。中等强度 D。小强度 正确答案：中等强度

5、能取得最好心理效应的体育活动强度是

小强度的体育活动能取得较好的心里效应。每天积累各种“小运动”，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些一次性消耗体能少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果。很多人喜欢晨练，早晨空气清新，

6、体育活动能缓解人的心理压力吗？

体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法，通过体育锻炼可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病，决定体育锻炼产生良好心理功效的主要因素有如下：喜爱锻炼并感受到锻炼的乐趣、选择中等活动强度、每次活动时间不少于20－30min、

7、体育活动与心理健康有关系吗

目前大多数研究认为，中等强度的体育运动能有较大的心理健康效应，适中的身体运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳；相反，大强度的运动却可能增加紧张、焦虑等消极的情绪。实验结果表明，身体锻炼有助于调节身心矛盾。

8、体育运动对心理健康有哪些影响

不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。帮助提高智力，经常参加体育锻炼，对提高脑。

9、论述如何通过体育锻炼产生良好心理效应

研究表明，中等强度的体育活动能取得较好的心理效应(见表Ⅱ-5-1)。最高心律 最大吸氧量 50 28 60 42 70 56 80 70 90 83 100 100 活动持续时间是指：(1)每次参加体育活动的时间长短；(2)参加体育活动方案的时间。