体育生腰椎膨出还能训练吗，运动员腰椎间盘

腰椎间盘突出还能运动健身吗？

腰椎间盘突出的患者可以进行健身，但健身的过程中要有选择性的选择项目，比如要尽量选择以腰部伸展活动为主的训练，可以进行小燕飞的动作，选一张硬床俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头、颈部和下肢有规律地向上抬，一般一天。

1、我是体育生，得了腰间盘突出。治好了还能训练么

可以训练。如果腰间盘突出发了。治一次就会好一些。否则。会越来越重的。我以前得了这个病。没有医治。是自然的好起来的。

2、了腰椎间盘突出几个月，我想问一下，这个病还能训练短。

回腰椎间盘突出的患者经过治疗恢复好了后，是可以训练短跑的，因为跑步对于腰椎间盘突出的影响并不大，而且还能够锻炼腰背肌肉。

3、患腰椎间盘突出还能继续做深蹲、硬拉等力量训练吗？

健身与腰椎其实并不冲突。相反，通过健身增强腰部肌肉力量、让腰椎更加稳定，是缓解疼痛并最终消除疼痛的重要方法。不过，一定要选择好动作形式，切忌盲目训练，特别是需要或有可能导致自己弯腰的动作。疼痛阶段（大约在前2周）。

4、腰椎间盘突出加膨出适合什么锻炼动作？

当出现腰椎间盘膨出时，应该多运动锻炼腰背肌。患者刚开始锻炼时，可以选择五点支撑法，就是仰卧在垫子上，用头部、四肢作为支点，让腰背部向上抬起。可以缓解腰椎间盘膨出病情，改善因疾病引起的腰痛症状。2。三点支撑法 患者。

5、腰椎膨出还能进行剧烈运动吗？

如果没有症状，可以在室内床上做功能锻炼，这是小的动作！户外运动可以是游泳，缓缓地走路和慢跑是可以的，工作和休息更应适可而止。最好添加好的生活习惯和物理治疗计划。轻度腰椎间盘突出症可以保守治疗。多休息，避免携带。

6、腰椎突出怎样锻炼？

腰椎间膨出，可以通过以下几种方法进行锻炼：第在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这个时候反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的。

7、得了腰椎间盘突出，还能跑步锻炼吗

可以适当运动，但是不建议跑步，健步走、游泳等是可以的。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的。

8、我今年18岁，读高2，是个体育生，医生说我腰间盘突出，不能练体育了，但我。

其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是。

9、有腰椎间盘膨出的人怎样才能继续打球？

跑跳投篮哪一个腰不好可以做？就算是没有对抗你腰有问题你自己都不敢发力。更别说你要是在给人顶一下撞一下你说你受得了受不了？哥们真的得劝你一句，咱就是业余图一个乐，不赢房子不赢地的，真的没必要把老本搭。