体育生心态不好怎么办，运动员应该具备哪些心理素质-

运动员心理要如何调整？你有哪些了解？

克服紧张情绪——加强自我控制能力 运动员经常会出现失常现象，使平时的训练水平表现不出来，更谈不上超水平发挥了。造成“怯场”现象，主要是心理紧张的缘故，紧张可以使人失去自我控制能力，直接影响运动技术水平的发挥。

1、体育生的心理素质差该怎么办

建议你重新调整自己的目标和期望，改变认知（即便不完美、出糗了也没啥大事），有时候甚至可以通过自嘲来降低自己的这种紧张和焦虑情绪。另外在多看一些关于克服控制紧张焦虑的书，做一些有利于放松的体育运动等等就会对你的心理。

2、我是一名体育生，想求一份提高心理素质的训练方案？

要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担。

3、我是一名高中体育生，平时训练成绩不错，可一到比赛就怯场，而且还挺严重。

多与别人交流，多与同伴比赛，偶尔比比跑步、跳高、跳远、比赛前给自己打气：加油，我一定行的！

4、体育生要怎样才能解决心里压力问题？拜托了各位 谢谢

训练时要多与教练沟通，要在自己的能力范围内练习，训练完后要及时的放松，测试时要积极的暗示自己，鼓励自己，发挥平常水平就行。测试前多听听音乐，会使很好的缓解

5、我是体育生，但是每次比赛时就紧张，特别是一百米，影响特别大！求求告诉怎。

集中想着呼吸（鼻子）一下一下的呼吸，想象通过呼吸你的心跳在逐渐放缓，然后闭上眼睛想想自己比赛，别的都不重要，重要的是你已经尽力了，TMD别人我上心也不能突破啊，能力就那么多，他们爱咋的咋的！

6、体育生心情不好想请假怎么跟教练讲？

直接讲，实话实说，学会表达自己的意愿和情绪。把话说得留有余地（比如：我可不可以……），别太让教练为难，也别让自己尴尬。尽量克服，战胜自己的心情，不让情绪干扰自己的成长。

7、打球比赛心理时好时坏，状态不好心情不好，发挥就不好怎么办？

每个人都会受心情的影响，只是有些人不轻易表露，能够控制自己的心态，有些人更容易受心情左右。建议你平时多和朋友打打比赛，开玩笑输了买水，慢慢的培养自己的心境，这样输得多了也就淡了！希望我的回答对你有帮助！

8、打篮球时总是调整不好心态怎么办

很明显的看的出，你有技术，却无法掌握比赛的节奏。要想调整好心态，其实很简单，不用怕，告诉自己你绝对可以的。不要怕输球，不要怕出嗅。尽力比赛就好了。

9、体育生高考前中度抑郁怎么办？

这只能进行心理疏导了，或者先暂时请假一段时间回家休养，远离学校这个环境，多与朋友沟通交流