一个月体育能进步多少，怎么在一个月内提高短跑速度

一个月内50米跑从7秒9提升到7秒5，能提升多少提升多少，求训练方法，具体。

你好，我是体育学院毕业的。高中时候我并不是体育生，体育成绩也一般，但通过科学合理的方法，利用一个暑假，我的50米从6秒3提高到5秒9，100米从12.2秒提高到11秒6。根据你的情况，我认为在一个月内，把成绩提高到7。

1、体育生高考对视力有要求吗

网友分享：**是的**，体育生高考对视力有要求。一般来说，体育专业要求裸眼视力在4.8以上，且矫正视力在4.9以上。如果裸眼视力低于4.8，则可能会影响一些专业的学习和训练。以上信息仅供参考，具体要求可能会因不同的学校和专业而有所不同。对于具体的要求，建议咨询相关的招生办公室或眼科医生。高考后的学生做近视手术通常是比较好的选择，但是手术也应该注意一些情况，高考的学生年龄应该处于18岁左右。高考以后很多学生希望报考军校或者是参加一些有视力要求的专业，利用暑假时间做近视手术是一个比较好的选择。 听很多朋友推荐杭州茗视。

2、一个月一千五跑步能提升多少

普通人如果1500米一个月天天跑的话，应该可以从最开始的二分钟多提高到跑进二分钟以内。一般人跑一公里在六七分钟，分解下来1500米也就在二分钟多，而且跑中等距离的除了冲刺能力好以外，耐力也是必须要有的，天天跑能坚持一。

3、每天跑一个800米一个月可以进步多少

一个月能够提升的看你的努力了，如果好好练习，至少能够提升到3分20多的样子，如果想在训练的时候偷个懒，那么放弃吧亲。训练的科学性很重要，持续不断的练习是有好处的，不过你可以一个星期练一次速度，练速度就是加速跑。

4、体考300天能提高多少

可以将自己的体育成绩提高好几个档次都可以。一个月体育就能提高10分。看你有多刻苦了，只要你能吃苦，一个月的训练对你来说有很大的提高，但是这是靠坚持的。

5、我是一名体育生，高三现在百米13.10 请问练一个月能到多少

不然怎么会选择体育呢？短跑成绩很难提高！因为肌肉爆发力不像持久力那么容易练，练一个月到12秒8可能已经很厉害了。你可以做下上下蹲，青蛙跳，少吃垃圾食品和少喝碳酸饮料。可能两三天你的腿就会很疼了，记得休息的时候。

6、离体考一个月能提多少成绩

基本考核，比如百米，立定跳远在一个月内通过力量提升和体能储备，加上改善细节，多少还会有所提高，例如百米提高0.3到0.5妙，跳远提高10公分左右。但是专项，比如篮球的一分钟投篮就比较难以提升了，只能在体考时候保持心态。

7、练一个月蛙跳立定跳远能提高多少

其次要进行一些能力训练（通过一段时间以上的练习，可以再提高20公分左右），手段如下： 1。蹲跳起×3组，每组20次以上。要求：双脚与肩等宽，下蹲至大腿与地面平行，保持几秒，然后快速跳起，腿要蹬直。（这个练习是为了锻。

8、体育中考急求一个月提高100米和800米啊啊啊啊啊！

训练一下自己的冲刺能力，20米3组，30米2组，50米一组，100米一组，一天训练一次。一个月后基本上可以提高2秒左右。对于女生来说100的后程耐力也是需要提高的，介意你训练一下200米，一天2组吧，这样跑100的。

9、一个月台球水平能提高多少

清台率会大大提高 第四，记录，记录自己的进步，这个非常重要，它会持续激励你，比如打斯诺克，今天打了50+，过几天打出了70+，这个一定要记录，如果是打八球，今天打出了2杆炸清，后天打出3杆，这个都要记录。

10、14岁女生初中中考800米跑步可以在一个月之间提升30秒吗？

认真地跟着老师，体育委员，做准备活动；让身体充分得到拉伸，血液在身体里开始躁动，为好———跑步要快，就需要一个好的态度，好的身体条件，因为跑步要消耗身体；计时一分钟高抬腿，尽自己全力去拼，尽力而为———爱拼。