体育生基础代谢2500，基础代谢的解释

基础代谢加运动消耗加日常消耗每天3500卡路里正常吗

3500大卡的日消耗量，你要是普通成年男性，这数值就不正常。 按较高的水平算，你2500的基础代谢，800的运动消耗，也不过就是3300大卡。但专业水平就不同了，对于运动员来说，3500大卡的日消耗并不算多，据说巨石强森训练日。

1、基础代谢2500什么水平

正常男性平均基础代谢率约为150至160，开g成年女性的基础代谢率是140至150 kg，人体每日大约消耗2500卡路里的热量，除了运动以外，你的身体组织如大脑思考，心脏跳动也会消耗热量的

2、每天运动燃烧2500卡路里，会瘦吗？

每个人的体制和基础代谢是不一样的，如果你的每日的基础代谢和消耗卡路里高于2500是会瘦下来的，但是不能作为完全的考量，因为不同人的肌肉含量也会影响代谢率，可以找个网站大致算一下你的基础代谢，自己心里大概有个数 。

3、5000kj热量会长几斤

5000千焦的热量会使人体增重**1斤左右**。一个成年人1天的基础代谢约为2500卡路里，假设没有摄入任何热量，每天的基础代谢所消耗的能量为2500卡路里。所以5000千焦的热量相当于约**1500卡路里**，而多余的卡路里则会被储存起。

4、165女生130斤一天运动消耗多少卡路里合适？

一般来说，一个活跃的165cm高，130斤（约82.5公斤）的女性可能需要每天消耗2000-2500卡路里来维持体重。这包括了基础代谢率（即身体在静息状态下进行生命维持活动所需的能量）和日常活动（包括运动）消耗的能量。如果你的目标。

5、一个人一天基础代谢是多少大卡？

基础代谢率（下文简称bmi）1850大卡，意思是说你每天摄入的热量不能低于1850大卡好么。你根本就没明白什么叫bmi，它的意思是指“为了维持身体器官正常运作而必须摄入的热量”，所以如果你的bmi是1850大卡，但你只摄入1500。

6、每天你需要多少热量来维持生命正常运行？

人体1天需要的热量=基础代谢量+完成一天活动所需热量 其中，基础代谢量是指人在清醒的状态下维持生命所需的基础能量。每个人的热量需求根据活动程度和年龄不同会出现差异，但是大体来说，普通成人男性的热量需求是2500kcal，

7、坚持跑步一年样貌对比，每天坚持跑步能减肥吗，跑步

但人体的这些糖元加起来，大概有2500千卡左右，而这些能量足够一个人跑30到35公里，所以，指望把糖元都消耗光了，再消耗脂肪，是行不通的。但脂肪有一个特点，就是当心率达到一定次数的时候，它就会燃烧，这个次数就是很慢。

8、人一天的基础代谢需要多少热量？

一个成年人一天维持基础代谢的热量大概在1400大卡左右。但是一般一个成年人每天摄入的能量大概在2000~2500卡路里之间，所以许多人就容易发胖。想要减肥就必须使自己摄入的能量小于消耗的热量，这样才能有效减肥。

9、基础代谢2500大卡的女性，如何安排一日三餐？

基础代谢2500大卡的女性，如果想要去安排一日三餐的话，我们在早晨七点半到九点一定要吃早餐，早餐要在九点之前吃掉，这样才能够很好的消化，也是能够让大家不容易长胖。早晨的时候可以选择一些热量比较低的早餐，比如说像一些。