体育生急性跳怎么跳，跳远怎么跳才跳得远
三级跳训练方法
1）向上纵跳。练法：在跑道上或沙坑中原地连续向上起跳，上体保持正直。（2）台阶换腿纵跳。练法：一只脚放在约30厘米左右台阶上，另一脚在台阶下，双腿用力起跳同时双手向上摆背，起跳后上体保持正直，头尽量往上顶，下。
1、急行跳远怎么跳的好？ 我高三 才跳5米10，这次运动会校记录6米17，我能破。
腾空的时候记得要把要挺起来，而且髋往前送，也就是说不要翘着屁股，人要往前趴，祝你好运
2、体育生三级跳技巧，一跳二跳三跳动作要领和技巧，求解
第一跳(单脚跳)：三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿，跳起后经过空中交换腿的动作再用它落地，完成单脚跳。由于第一跳以后还要继续进行第二和第三跳，所以在第一跳起跳时要尽量保持水平速度。起跳腾空后，上体正直，
3、急求…跳高、跳远的各种要领和技巧。
第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳）。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。
4、立定三级跳技巧
第一跳很多人都会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意。第二步为跨，需要很好的协调。促使第三跳最大限度发力。立定三级跳是高考体育项目之一。它要求考生不但要有良好的技术动作，还要有良好的弹跳力、平衡能力、协调。
5、怎么练习原地三级跳和急性跳远阿，我是体育生。高三。
第二 踏跳时蹬伸充分，把整个人的重心带起来。起跳脚过度快，达到一个较好的初速度。起跳角掌握好。第三 完成起跳后空中姿态保持好 腰扭住 不要失去重心。在起跳达到最高点后开始并腿 举腿 身体手臂向前带 收腹完成落地。
6、立定三级跳的第二跳
预备姿态：两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆。第一跳（单足跳）：两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲。
7、三级跳训练方法与技巧
1。一般的跳跃练习 2。追求远度的跳跃练习，要求做出扒地动作和摆臂及摆动腿的摆动动作。3。助跑平跳练习(可以采用上坡跳)。4。起跳向远跳。在助跑时要高抬大腿，着地 落在垫子上，空中完成单腿交换动作，采用中等强度的用力。5。
8、高三体育生立定三级跳的技巧和训练方法规划
立定跳远，就找那样的感觉，第一步出去，就立定跳远的方法， 第二步要看你腿部力量了，第三部，收腿忘前扑， 就那么简单，还有就是考试的时候心态太重要，我当时就紧张了，所以都没发挥好，这是我今年的分数，你参考下，
9、怎样跳远跳得远，有什么技巧？
身体重心前移 上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的。
