体育运动后脚受伤了，脚伤 适合什么运动

人们在进行体育运动时，常常会扭伤脚，导致肿痛，这时，比较有效的应急处理。

解析：运动中脚伤肿后，应进行冰敷。冰的作用是减少通往伤处的血流使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。如果用热敷，受伤处温度会升髙，流到伤处的血液增加，使伤有小血管破裂，会增加出血量，使血。

1、打篮球崴脚了怎么快速恢复？打篮球脚崴了肿了怎么办？

打篮球脚崴了肿了怎么办停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。检查伤势：崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处。

2、打球扭到脚怎么办？

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，

3、脚踝运动受伤如何快速恢复？

如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。本人在脚踝扭伤处理及恢复方法 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被。

4、打篮球扭伤脚踝怎么处理

停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。判断伤势 脚踝扭伤后。

5、体育课把脚崴了，有哪些好的方法可以快速缓解？

当然，出现受伤后也不要害怕，除了消肿的处理，还可以适当的进行一些康复训练，例如提踵、踝关节抗阻力内外旋等，这两个运动可以很好的锻炼你脚踝横向和竖向的相关力量，防止你再次受伤。

6、运动中脚扭伤的正确处理方法

体操运动员踝关节损伤的功能性康复训练方法主要包括这五个方面：提高肌肉柔韧度、激活肌肉群、增加灵活性、提高稳定性、建立正确的动作模式。 一是使用按摩球梳理足底肌筋膜，具体方法为伤脚足底接触棒球，棒球在足弓部位进行前后滚动，达到缓解。

7、体育运动受伤…脚扭伤如何处理…

对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液。

8、脚打篮球扭肿了怎么办

问题一：打篮球脚扭伤了，外侧稍微有点肿胀，怎么弄？ 24小时之内冷敷，过后热敷，因为刚伤让血液凝固收口，也不宜 *** ，过一天后，吃三七片，红花油 *** 红肿的地方，严重就要看医生了，最近不要运动问题二：打篮球扭到脚，肿起来了，

9、运动时脚扭伤了怎么处理

运动时脚扭伤了怎么来处理 伤势判断 运动扭脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的'部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻。