体育生体脂越低是不是越好，运动员体脂率多少正常

体脂率越低真的越健康吗？

不是，如果体脂率过低的话，机体内会缺少脂肪，身体就会没有能量供应，会出现健康问题。人体主要供能的营养素是蛋白质、脂肪还有胆固醇。人体正常的体脂率女性应该在20%-30%，男性应该在15%-18%不等。为了身体的健康，需要。

1、体脂率越低越好吗？

虽然体脂率不是越低越好，但体脂率过高也是不好的，如果男性体脂率超过25%，女性体脂率超过35%则属于肥胖。很可能增加心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症的发病率。所以如果出现体脂率过高的情况，可以在生活方式进行。

2、健身的体脂率是多少最好？

一般到达这样的体脂都是一些健美、比赛人士普通人也不会追求这样的体脂率，体脂率维持在4%左右而被称为干尸人，除非你是竞技健美运动员，对自己的身体非常了解，否则不要减到这么低的体脂，不然你的激素水平会紊乱，你的。

3、体脂率是越低越好吗？练到什么程度可以不去刻意地进行减脂训练了？

不是越低越好。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。身体的任何成分都要控制在一定的区间，过高和过低都会影响人体的健康。正常成年人的体脂率分别是男性15%~。

4、健身体脂率多少比较好

问题二：如果是练肌肉的话，正常的体脂率是多少？17%~25%为女子的理想型体脂率；10%~18%为男子的理想型体脂率。太高肯定不好，太低了也不好，因为你不是专业健身的，很容易出现问题！想练肌肉的话，就要多做。

5、体脂低有什么好处，又有什么坏处？

体脂低说明你很瘦，很健康呀，坏处是到冬天你会比别人要更冷，因为你的体脂低不抗冻啊。

6、健身达人会通过控制体脂来达到健美的效果，那么体脂过低会对身体。

很多健身的达人都通过控制体脂来达到健美的效果，体脂越低，肌肉线条越好看越明显，但是体脂过低危害大，那么，体脂低的影响有哪些？现在小编详细介绍。‍‍1。容易出现严重的心脏问题 体脂含量低会影响到心血管。

7、体脂率高身体好还是低对身体好？

过高或者过低都不好。体脂率过高是肥胖，这不用多说，都知道肥胖可以引起很多疾病。体脂率过低御寒能力差，容易感冒，而且脂肪也有保护肌肉的作用，过低运动时更容易损伤，增肌期的健美运动员都保持一定的体脂，对大重量训练。

8、健身保持这么低体脂看着血管都暴露了

但是，我我想说的是，我们身上的体脂率并不是越低越好的，也就是说，我们很多人其实不怎么需要去减脂的。一般来说，对于男性朋友来说，自己的体脂率在百分之十到百分之二十是比较好的，而对于女性朋友来说，体脂率在。

9、体脂率低于多少会危害健康呢？

低于3%就要注意了，虽然普遍来说体脂率越低越好，但是如果低于3%这种超低水平就得注意可能影响健康了，毕竟人体还是要储存一些脂肪来应对可能出现的环境变化以及疾病侵扰的