体育生搞完训练吃什么比较好，体育生吃什么零食食物比较好

运动员晚上训练后吃些什么

鸡蛋。鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。瘦牛肉。训练后吃牛肉可以补充丰富的优质蛋白和其他营养物质，有利于身体和肌肉的恢复。牛肉中的肌氨酸含量比任何。

1、健身力量训练后吃什么最好？

此外，也可以选择一些专门的蛋白质补充剂和复合碳水化合物粉来帮助满足身体对营养素的需求。总之，在力量训练后，适量摄入蛋白质和碳水化合物是非常重要的，它们可以促进肌肉的恢复和生长，提高身体的健康水平和运动能力。在选择。

2、力量训练后，吃什么好？

推荐选择复杂的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，而避免过多的加工和精制碳水化合物。总体而言，力量训练后的营养摄入应该是全面和均衡的，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等。确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉的修复和增长，同。

3、我是体育生，吃什么能够快速补充体力，药也行，别太贵！

2。高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。3。维生素：维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。4。饮用活性水或。

4、健身训练后吃什么好？

1。 高蛋白质食物：蛋白质是肌肉修复和生长的关键营养素，因此在健身训练后，应尽可能多地摄入高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、牛肉、豆类、鸡蛋等。2。 复合碳水化合物：复合碳水化合物可以提供能量，促进肌肉恢复和生长。建议。

5、力量训练后吃什么好啊？

因此，对于健身力量训练后的饮食，适度地摄取蛋白质和碳水化合物都是至关重要的。推荐搭配一些低脂的蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋和鱼类，再加入一些含有复杂碳水化合物和纤维素的食品，如全麦食品、燕麦、豆类和蔬菜，以满足身体。

6、健身训练完之后，吃什么好？

此外，碳水化合物还可以帮助稳定血糖水平，提供训练所需的持久力和耐力。合理的饮食策略：在力量训练后，理想的饮食策略是同时摄入蛋白质和碳水化合物，以最大程度地促进肌肉恢复和生长。建议选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、

7、力量训练后，吃什么怎么吃才好？

在训练结束后马上吃一顿大餐也是不明智的。当我们训练时，身体承担着很大的压力，需要等一段时间使身体系统恢复到正常的水平，让血液流出肌肉，让压力反应减弱。在训练后，蛋白质或蛋白质／碳水化合物的补充饮料可以提供身体。

8、力量训练后，吃什么好？

2。 碳水化合物的作用。碳水是人体能量的重要来源，可以提供身体所需的能量，帮助人体进行运动和恢复。在进行力量训练后，身体的能量消耗会比较大，适量地摄入碳水化合物可以补充身体所需的能量。3。 吃蛋白质还是碳水的选择。

9、体育生吃什么最健康？补品吗？

下午训练的时候可以为她准备一些水，渴时喝口。下午训练后不要立刻去吃饭稍事休息会在去，大约20分钟左右。重要的是不要刻意去吃什么，该吃什么就吃摆，只要吃饱吃好就行了，不过量不撑着，营养均衡就行了！