体育背起的标准动作叫什么，背起的动作要领

健身手从背后撑起叫什么动作

山羊挺身动作，也就是俯身挺身动作。在健身房里，一般锻炼竖脊肌的动作为罗马尼亚硬拉，也是健身当中很经典的动作之一。

1、两人背靠背手挽手背起对方这叫什么体育运动

这是一个体育准备活动中的拉伸运动

2、背起是什么体育运动 背起属于什么体育运动

背起是锻炼腰部肌肉的体育运动。训练的方法有发展局部肌群力量：俯卧撑、 引体向上、卧推、举重物练习或爬竿；发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳等；发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习；用哑铃或重物做上。

3、背起是什么体育运动

“背起”可能是俗话吧，意思也许是这样：与仰卧相反，是俯卧的。做动作时，脚部固定，两手抱头，用腰背的力量。通过头部后仰把头部连上体抬起来到尽量高，然后再还原到开始时的状态。这样做的主要目的是增强腰背部肌肉群的。

4、体育动作名称及做法

体育动作名称及做法如下：俯卧撑。训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛。

5、背部健身动作有哪些

动作：两脚分开宽于肩站立，两手颈后宽握横杠（可用木棍或塑料棍）。慢速向左右转，每侧10次。要领：要有意识挺胸。作用：锻炼斜方肌中、下部，大、小菱形肌，大、小圆肌，棘下肌。持铃耸肩 动作：两脚分开宽于肩。

6、锻炼腹肌，举腿怎么做？抬腿怎么做？背起怎么做？

仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿则是针对下腹肌的锻炼。仰卧举腿动作：身体水平躺在床上或地上，背部紧贴床面，双臂伸直手掌向下（或握住固定物体）固定上身，腹肌发力双腿同时上举、同时放下，反复多次。仰卧举腿动作。

7、运动课有个动作我不知道叫什么名字，是两个人站着手臂围住令一个人的手 。

不知道具体的名称，主要是每个地方叫法都不一样。我们那儿叫背“背”背。两个人背对背站好，然后手挽手，一人向前弯腰，另一人就脚离地被背起来了。对么？

8、体育运动姿势

体育运动姿势2 杠铃深蹲：动作简介：练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后或颈前。然后收紧腰腹部，膝盖慢慢弯曲，让人体重心下降至膝盖成90度角或者小于90度角，然后。

9、有哪一些适合背部训练的动作？

这样容易造成关节损伤，保持快上慢下的动作节奏。新手可以从，空的杠铃杆练起，找到发力的感觉。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，