体育生训练周计划怎么写，体育训练计划200字

体育生训练计划范文3篇

整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20XX年12月—20XX年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。

1、体育生必看一-800米周训练计划

周一热身慢跑4—6圈(休息3~5分钟)压腿，踢腿，小步跑，高抬腿跑，冲刺跑。30米一组，各三组(休息5~8分钟)变速跑100米全力冲刺，慢跑100米然后200米全力冲刺，慢跑200米，300米全力冲刺，慢跑 300米，400米全力冲刺，

2、短跑周训练计划(详细)

准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-。

3、求高三体育生训练计划

高三体育周训练计划 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。一 跑的基本性训练—— 高抬腿、跨步跳 （30米×3组）侧踢腿、分腿跳 （）二 蹲距式起跑（30米×6趟。

4、体育生每日短跑训练计划

体育生每日短跑训练计划 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00。晚训时间，4：30到6：00。(根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。) 休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，

5、田径长跑周训练计划

我是初中的体育田径生，1500M是我的专项，希望我的专业经验能帮助你。 首先，万事开头难。而且，要在段时间内很明显的提高长跑成绩比较难。 第一，训练的量：前10天，可以是适应阶段，早上可以做耐力跑，100M 150M 200M。

6、高中体育生周训练计划！要带表格的最好~~~

周一：强度：大 运动量：中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习：3原地快速高抬腿跑：10秒X3组 4计时跑：30MX4组， 60MX3组 5立定三级跳远：10次 6后抛实心球15。

7、运动员训练计划怎么写

问题一：职业运动员未来训练规划怎么写。急！ 根据你训练的运动员、运动项目，分为基础训练阶段、专项训练提高阶段和竞技能力保持阶段。多年训练计划主要内容有：运动员现状的分析诊断；训练的目标和任务；根据目标制定具体指标多。

8、篮球训练计划范文精选

【具体训练计划】： 训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 周训练次数及时间安排 每周训练5次，每天下午1小时 训练内容 (一)篮球基本功 手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。 移动基本功：各种攻防移。

9、急需一份小学田径一个月和周训练计划

星期一早晨训练时间6：30---7：30 准备活动慢跑5*200 柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 栏杆上活动关节练习） 专门性练习 1）摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走次——后腿踢。