体育课来例假可以做仰卧起坐吗，来月经可以做仰卧起坐吗
经期能做仰卧起坐吗
1 经期能做仰卧起坐吗 经期不能做仰卧起坐。由于月经是女性子宫内膜周期自行剥落的生理现象，内膜剥落自然有创伤和流血，身体免疫力自然有所下降，这段时期不但不宜吃生冷食物，不宜喝浓茶，同时也不宜进行过于激烈的。
1、饭后半小时吃了紧急避孕药有效果吗？
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2、姨妈来了能不能仰卧起坐 女生经期做什么减肥运动
仰卧起坐可以锻炼到肚子，所以很多女生会用这种方法来瘦肚子，姨妈来了也不放过。但其实经期是不适合做仰卧起坐的。姨妈来了能不能仰卧起坐经期不建议做仰卧起坐。生理期是女性比较特殊的时期。关于生理期运动有几个注意。
3、月经期间可以爬楼梯、做仰卧起坐吗？
女性在月经期间不建议做仰卧起坐，月经是子宫内膜的周期性剥脱引起出血，而且大部分女性都会存在身体不适的症状，还有一定程度的子宫收缩。在做仰卧起坐的过程中，女性的腹部需要出现反复的拉伸和收缩，很有可能会对女性的子宫。
4、经期期间，可以做仰卧起坐运动吗
在月经期不可以做仰卧起坐。正常的子宫呈倒置的梨形，宫颈与阴道相接，借阴道与体外相通，两侧子宫角通过输卵管与盆腔相通，宫腔的容量在5ml左右。在月经期，经血顺流而下，排出体外，子宫本身具有的收缩功能也促进宫腔内的。
5、经期期间，可以做仰卧起坐运动吗
来月经期间由于盆腔充血，建议还是不要做仰卧起坐。因为仰卧起坐要用很大的腹压，容易引起经血倒流。会出现子宫内膜异位症，所以说你一定要慎重。
6、来月经要上体育课怎么办？
来月经痛感不明显的小姐妹 其实是可以上体育课的哦 但要尽量避免对腹部有压力的运动 如：快跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐 这些都可能造成腹部不适，也可能引发痛经 比较推荐瑜伽、慢走、太极这些温和型运动 另外，穿生理内裤、
7、女生在月经期间，做仰卧起坐会有什么坏处？
但总得来说，例假期间最好不要去运动腹部，如果体力可以坚持，一定想运动的话，可以做其他的锻炼，无论是中低强度有氧，或者是上半身的力量训练，应该都还是可以的。另外，仰卧起坐并不是很好的减肥方式，近年流行的是卷腹。
8、来例假能不能健身
经期第4天后，身体开始恢复，此时可以开始进行慢跑等有氧运动，继续可以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作。不过，还是要避免高强度有氧运动、快速跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
9、来月经能做仰卧起坐吗(或其他练腹肌的运动)
这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，
10、来月经可以做仰卧起坐吗
此外，做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。另外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈运动有可能令经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在。
