体育生给吃什么，体育生不该吃什么
体育生必备营养品
体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。
1、谁知道体育生吃什么最营养？除了鸡蛋和牛奶
馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源， 训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
2、我是体育生，该吃什么食物？
你好﹕建议你要饮食要均衡，不要偏食，平时要多吃些动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类、枸杞、鱼虾、多食蔬菜及水果等
3、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
其次，可以吃香蕉补充维生素和矿物质。运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。这个时候，不应该马上吃。运动后至少等一个小时，这样体内快速流动的血液就不会流入胃肠道阻碍吸收或引起不适，身体也不会很快吸收。
4、体育生吃什么对身体好
可以多吃水煮鸡蛋，又方便又经济。蛋白可以多吃，但是蛋黄只能吃两个，你说到男朋友的胃不好，就建议不要晚上吃，因为鸡蛋难消化，不宜晚餐多吃。
5、我高三体育生，专项200米，体型偏胖，想在平时训练的时候吃点补品，提高。
要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。体育生饮食建议 。
6、体育生应该吃什么食物健康？
第三，多吃碳水化合物含量丰富的食品。赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。世界美食网[food。icxo]讯：即使对于体力消耗较大的运动员，只要做到合理、均衡膳食，从日常饮食中所获取的蛋白质就足以满足身体的需要了。
7、体育生应当吃什么
像骨头汤，紫菜，海带，羊肉，牛肉可以多吃点，有助于增加你的体质。海鲜一定要多吃但是少吃高脂肪高胆固醇食物。每天一到2个鸡蛋但是不要跟牛奶一起吃。都有助于增加你的体质，运动前半小时补糖保证你运动时糖的含量 。
8、体育生每天晚上训练后应该吃什么
应该补充高蛋白质的食物，最好的就是鸡胸肉，还有鸡蛋清，瘦牛肉都可以，植物蛋白质高的就是豆腐，肌肉的合成是离不开蛋白质的！体育生长时间吃高蛋白低脂肪的食物，再加上蔬菜水果，可以练出一身漂亮有形的肌肉 。
9、体育生该吃什么伙食食谱图片我想知道
这个问问你的体育老师或教练，他是你的导师，他也带过很多届学生了，有丰富的经验，直接问他，与他讨论会比较好，也能得到满意的答案。加油，加油！
