体育生刚练体育腿疼正常吗，体育训练腿痛怎么办

我是体育生。刚练体育，浑身痛。 正常吗？ 需要多久以后练的时候都不。

很正常的，刚开始总有个磨合期。等过半月适应了这强度的训练就不疼了

1、练体育腿疼怎么办？

腿疼是正常的，消耗这么大，不可能不腿疼，你要问什么方法，呵呵~~最好的方法就是训练时，别让自己跑的太过厉害。那你要问，我要跑的厉害，怎么办？那就放松吧，多休息。其实跑的过头了，太过厉害了，对提高成绩也不是有很大。

2、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办？

注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力，肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素BBE等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。

3、我是学体育的，但是现在一开始训练，小腿就非常痛，而且比以前还严重。都。

如果是，证明是疲劳性骨膜炎，疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨，腓骨，趾骨和尺桡骨。劳性骨膜炎的发生，是由于肌肉附着部的骨膜派长期受到牵拉 肌张力过强，使该部骨膜组织松弛或分离，

4、体育训练后大腿好酸痛，有什么办法快速的好吗？

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

5、上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。_百度知 。

我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。

6、体育训练腿部肌肉疼痛怎么缓解

肌肉疼痛是件好事，当然不能是刺痛，那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组。如果只是算胀的话你应该感到高兴。你的身体因为平时不会有这么大的刺激，所以刚开始练的人肌肉反应会比较大，随着你训练时间的积累，肌肉适应了。

7、每次跑完步，为什么感觉腿会疼？

跑步后腿疼是正常的。除此之外，跑得太少，跑的太多也都会疼。我在练体育的时候，前半个月腿都是僵硬的，要动手才能爬楼梯，经常这样跑。我渐渐习惯了。是因为运动量和强度过大，所以减少运动量就减少了运动强度。我认为。

8、体育锻炼后腿很痛，怎么办？

由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一。

9、运动过后腿疼

现在许多的中学生和大学生由于没有经常的锻炼，总是在体育考试或体育检测中跑800米或者1000米的时候，很难受、呼吸困难，第二天或者第三天就出现了腿疼都情况，出现这种情况，那么也就是在警醒自己，平时要多进行体育锻炼了，