体育考试前腿疼怎么回事，体育生膝盖肿是什么原因

周四就要中考体育了，而我周一因为一直跳远，今天早上，到现在小腿一直疼。

临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油。

1、昨天做了运动 今天腿疼的要死 明天还有体育考试 该怎么办啊？ 急。

这种情况在医学上叫“延迟性肌肉痛”，是由于运动过量，大量的代谢废物主要是乳酸，堆积在肌肉里引起的。一般在运动完第二天出现，在运动后3--5天达到顶峰，5--7天后缓解。运动不是一朝一夕的事，而是要循序渐进的，考试。

2、明天是样参加800米长跑，前几天练的腿好疼，怎么办？

平时不怎么运动，刚开始运动腿疼是正常现象。坚持一段时间就自然会好的。明天就要参加比赛了，现在腿疼，解决的方法就是明天比赛前，做好充分的准备活动，比赛时就不会影响成绩了。准备活动的内容：慢跑（很慢的速度）800-10。

3、中考体育1000米啊，普通成绩3分40以内，求解考试前注意事项

第腿疼是因为猛然间参加体育锻炼，量有稍微有点大再加上跑步震动。小腿的骨膜有点发炎，导致膝关节内侧疼；我刚锻炼的时候也出现类似症状。没什么大问题。你要注意放松，跑完之后如果有人帮忙你可以让他帮你揉揉，捶捶。

4、运动完第3天我大腿肌肉还是痛的，明天就要体育考试了，怎么办？

这说明你平时运动比较少，三天前的运动又有点过量，所以现在大腿肌肉痛是正常现象。已经三天了，明天考试只要你按我的方法来做，应该不会有影响的。明天考试前，只要做好充分的准备活动，腿疼就不会影响考试：考试前半小时先。

5、明天体育考试 因为练习跳远用力过度腿疼的厉害 有什么办法能够缓解。

你是不是由于平时不怎么练习立定跳远，然后为了考试这几天练得比较多，导致腿疼？如果是这样的话，明天考试的时候，你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很。

6、还有半个月体育考试，跑步跑不快，而且最近小腿特别疼。怎么办？如果天天。

如果腿疼千万别练，否则，会越练越疼的，甚至到你半个月后都没法跑步了，这半个月多练一下跑步时反应速度。另外就是步子的调整，不要太大，太大了会使频率减小的，所以最好是用自己的频率结合步子的大小使之最快。

7、快要中考的孩子天天跑步腿疼怎么办

1。跑步的耐力和速度是要靠平时的坚持慢慢积累的，如果平时缺少锻炼，而且锻炼的方法也不对，忽然为了中考紧张训练，肯定很容易出现跑步腿疼等问题的。建议每天睡觉前泡热水脚，酸痛部位采用热敷，大腿做适当的按摩。2。跑步前要。

8、为什么我一考试就腿疼？

身体缺乏钙质导致神经紧张。神经紧张导致肌肉紧张，肌肉紧张就会压迫血管神经，导致疼痛。至于为什么是腿疼而不是其他地方，那就是你个人身体原因了。

9、我着几天锻炼得腿疼 可明天就要体能测试了 有方法解决吗

下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间。