体育考试前的午饭怎么吃，下午考试中午吃什么不困

明天进行体育中考，我们班是下午。中午吃什么饭最好？

二需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食。

1、明天进行体育中考，我们班是下午。中午吃什么饭最好？

午餐不要吃太饱，八分饱就行了。在考前的15分钟可以喝一些葡萄糖或吃一些巧克力，补充能量。跑时要跟紧其他同学，不要掉队，到最后150米开始冲刺，那时心里就想，冲啊，拼了！好好加油哦！祝你取得好成绩！

2、体育考试前午饭吃什么好？不能吃什么？_？

首先不要吃得太饱，万一不消化身体可能会不舒服的，这样的话也会影响你考试发挥，可以的话，喝点牛奶也行，吃得营养丰富点就可以了，别饿着就行，饿着肚子运动容易低血糖和贫血的，祝你考出好成绩咯 。

4、体育中考前午餐应该吃什么

可以吃一些牛肉，有利于增强身体和肌肉机能。考前一个小时可以补充一到两块纯度较高的巧克力，或者半根香蕉。不要喝过多的水或者午餐喝很多汤，不然做仰卧起坐的时候会比较难受。我是5月9日考的，这些是我的经验，有什么。

6、下午4点到5点中招体育考试，午饭吃什么？

午饭还是吃你平时吃的。不要因为要参加运动会而特意去吃好的，吃完后记得多喝点葡萄糖！

7、上午体育考试前应该怎么安排饮食？

考试当天要吃好饭，不能空腹。体育考试前应该做什么准备？注意好休息 体育考试前应该注意吃喝些什么考试前不要吃太多7成饱，但是考试前的几天可以多吃水果，巧克力适量，喝牛奶，考试前不要吃零食喝甜味的饮料，可以喝。

8、下午体育考试，中午吃什么？

重要的是中午要吃7成饱，下午考试前一半小时吃一些高热量的东西，比如：巧克力，红牛（8倍的）或者喝一瓶葡萄糖，嘻嘻，祝你成功！

9、明天下午就要体育中考了，午餐和早餐吃什么好

运动前一小时补充50克左右的葡萄糖（粉状冲成水喝）明天早餐和午餐吃些清淡且易消化且高糖分的食品，但不要吃过7成饱。建议午餐水份摄入量不超过350ml 千万别喝红牛等含咖啡因等提神抗疲劳的功能饮料。因为，要记住，1000。