体育运动的量力性原则，体育运动是保持身体健康的一种有效方式

运动养生多样化 要量力而行

运动量和强度要从小到大，时间要由短到长，动作要从易到难，不要超越身体的条件。参加锻炼后，精神体力均好，食欲睡眠正常，说明运动量正好适度。

1、科学健身需要遵循的原则

体育健身的原则主要有自觉性原则、全面性原则、循序渐进性原则、持之以恒原则等，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。

2、体育锻炼有什么基本原则？

日常进行体育锻炼，不仅可以促进健康，还可以预防疾病，但是我们要遵循以下的原则。锻炼前要做好充分的准备活动：日常锻炼前要充分的活动四肢，增加基础体温，提高肌肉、四肢的活动度和关节的柔韧度。锻炼后要做好放松运。

3、体育锻炼遵守的基本原则

体育锻炼应遵守以下原则 循序渐进：不能急于求成，要根据自己的身体状况，量力而行，逐步增加运动量和运动强度，使机体有一个适应过程。一般以运动后立即测脉搏，脉搏每分钟跳动130-170次，感到有些累，经过休息能较快。

4、科学地体育锻炼有哪些原则？

自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息。

5、体育运动锻炼应遵循哪些原则

1。自觉性原则。从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的。

6、什么是量力性原则？贯彻此原则的要求是什么？

量力性原则又叫可接受性原则，是指教学活动要适合学生的发展水平。这一原则是为了防止发生教学难度低于或高于学生实际程度而提出的。贯彻此原则的要求：（1）重视儿童的年龄特征；（2）了解学生发展的具体特点；（3）恰当地。

7、量力性原则是什么意思

量力性原则的意思如下：其又称“可接受原则”。指教学与儿童发展水平相适应的适度原则。从儿童发展的实际可能性出发，使教学的任务、教材内容、方法和组织形式是儿童可接受的。既不要负担过重，也不能轻而易举，要高于儿童。

8、体育锻炼的原则

（一）从实际出发原则 从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。每个参加锻炼者的主观客观条件各不相同，如性别、年龄、职业、体育基础、身体状况、生活条件、锻炼目的等，因此在选择锻炼内容、方法、

9、进行体育锻炼有哪些原则？

个别性原则 指参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负荷。每个参加体育锻炼的人，年龄、身体等情况都不尽相同，因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计，从实际出发，使锻炼的负荷量适合。