体育生禁止吃什么东西，体育生多吃什么,不能吃什么

作为一个体育生，都有哪些东西是绝对不能吃的？

禁止暴饮暴食，尽量不喝碳酸饮料，不吃油腻食品，油炸食品少吃，这些食物会引起消化不良，严重的会影响比赛。如果以后是想往专业运动员发展的话那么就有非常多东西不能吃，如果不小心误食了就会影响比赛甚至禁赛。体育生每天都。

1、体育生最怕的食物有哪些，要尽量少吃，管住自己的嘴？

但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天需要喝三杯牛奶，保证充分的钙质摄入。很多人都喜欢吃油炸的食物，确。

2、做为练体育生，目前面临高三了，哪些东西绝对不能吃呢？或不能喝得？例如。

吃的没什么禁忌，因个人体质而不同。但香蕉在训练前后都不能吃。喝的除了汽水外，还有啤酒、可乐（只要是含卡卡因的）这些训练前后也不能喝。建议你在训练后煮点骨头汤喝，多吃含蛋白质类的食品（如鱼类、豆制品）；其次。

3、想要当一个合格的体育生，哪些东西绝对不能碰？

一些上瘾的东西都不能碰，比如说吸烟、喝酒，我觉得咖啡也少喝为好。

4、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？

骑自行车长跑等。而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。

5、体育生禁吃什么？禁喝什么？

少抽烟喝酒。禁止暴饮暴食。碳酸饮料也要少喝。

6、高考体育生饮食要注意什么

多吃核桃，这个有助于健脑 比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃。

7、作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息？

身体内的乳酸堆积会造成体内PH又偏差，影响到神经，肌肉等。这样堆积下来，训练成绩提高效率很低。第二，关于饮食，糖类要补充够（米饭，面条）要吃足，其次补充蛋白质，可以每天吃4/5个鸡蛋，当然不用吃蛋黄，也可以用蛋白。

8、我是一名体育生，明天上跑道，我想我晚上吃点油炸食品的东西，请问可以吗。

那东西尽量晚上不要吃因为晚上活动量少，再加上你明天要去跑步这样呢你又休息一晚上，血液中含有油质太多怕会流动的慢。虽然是你吃这一顿没有关系但是尽量避免参加跑步之前吃，很多人心脑血管。是吃的油炸大鱼大肉心血管堵。

9、运动员能不能吃冰棒？

运动员是可以吃冰棒的，吃冰棒是很解暑的。