初三学生练体育腰扭到咋办，初中生上体育课摔骨折学校有责任吗

我是初中女学生，上个星期体育课练篮球不小心闪腰了，右腰部分，都快一。

扭到腰了是拉伤了肌肉，恢复是很慢的。坚持贴膏药会有作用的，可以活血化瘀的，没事的，我之前按摩，估计是手法太重，第二天脖子疼，整整疼了我一个多月，因为我没有贴膏药也没做其他措施，后面自己每天按摩一下脖子，

1、我是初三的学生，最近几天打球不小心弄到腰了。腰痛怎么办

2。训练属轻度的，不能过分或过度，也就是仅仅拉拉韧带，扭扭腰，慢跑等恢复性训练；3。做做按摩会有助于腰痛的缓解。最后祝楼主考试考个好成绩，身体倍儿棒！小伙子记得营养要跟上哦！

2、运动腰部扭伤应该怎么办

卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。冷敷 尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或。

3、中考体育运动损伤的处理方法

肌肉拉伤一般不需要特别治疗，如疼痛难忍，可服用扶他林等消炎止痛药物。如果症状持续时间较长，建议医院就诊。髌骨关节疼痛。关节扭伤多见于青少年运动损伤及体力劳动者工作伤，常发生于踝关节、腕关节及下腰部。常见症状有。

4、我后天就要参加体育中考了，最近体育锻炼中好像扭到腰了，简单的想做个。

建议你最好先暂停，免得再次伤到。最好能去看医生，让医生给你诊断一下究竟是什么原因，情况是不是很严重，如何治疗等。新伤如果不及时治，变成旧伤后要治肯定会更麻烦。

5、腰扭伤了怎么办？

用手腕的力量按住穴位，以感觉到局部酸麻发胀，并且向脚踝或者_窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开，这样一压一放的按摩能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。巧用栀子栀子性寒、味苦，是常用的中药材。取栀子30克研磨成。

6、在打球时不小心腰扭伤，有什么好的缓解方法吗？

这两种方式是急救的方式，在打球扭伤的时候可以用这两种方法来减少肿痛，如果打球扭伤的话，一定要使用药物来进行治疗，比如说红花油或者其他的药物，可以改善局部的血液循环，减轻局部疼痛症状也有利于恢复，尤其是腰部扭伤的情况。

7、上体育课闪了一下腰，站着坐着都疼，怎么办

停止活动，卧床平躺 闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。闪腰后不能着急，一定要有足够的时间卧床休息，这是最关键最重要的一点，很多人往往。

8、要中考体育了，可是最近扭着了腰，疼痛难忍，怎么办啊

加上扭了腰更是一个重大不利条件，因为，跳跃类和投掷类对腰腹力量的要求都很高，带上护具考试也影响动作的质量，再说啦，一切都是假的，只有自己的身体才真正是自己的，我建议你去医院开证明申请免考，既有利于身体的恢复。

9、我在初三时由于体育锻炼把腰给扭伤了，当时贴风湿膏之类的贴膏 临时会。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。