体育生怎么训练耐力800米，体育生800米提升最快的方法
八百米跑步技巧 体育生八百米怎么练
5。持、背适量重物跑楼梯。练习时，学生可手持杠铃片，也可用蛇皮袋装适宜的杠铃片，在规定的时间跑完全，设计的路程用时40～50秒为宜。此练习变换了场地和练习方式，其对考生的新异刺激和训练效果都是较为理想的。6。四。
1、怎样练好800？
800米跑步技巧之耐力训练 1，首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。A，耐力训练不能经常练，练多了运动量过大，不利于运动者货运动员身体的恢复。每周最多进行一次训练。B，选择练习长。
2、体育生800米怎么跑
尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3&mdash；5秒之内。控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的。
3、如何练习800米
练习800米的方法：1，合理分配体力 第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。2，调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑。
4、高中体育生如何进行体能训练准备
800米的体能准备 在准备期训练方法是进行长距离跑，目的是发展人体有氧呼吸的能力及身体对抗疲劳的能力，遵循先数量后强度训练方法为以后大强度训练打下好的基础，在进行完长跑无氧练习后可以进行一些长跳练习以及一些发展。
5、我是一名高三体育生，还有18天就要高考了，我想求教下怎么跑800。
发展一般耐力的方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。一般耐力训练在全年训练的。
6、个体育生、还有几个月就体考了，怎样才能提高800米的成绩啊？求大神帮。
变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能。
7、我是高二体育生，800米却差的要死，一般都是跑2分50左右秒 ！ 怎么。
800米对速度耐力要求很高。不知道你们学校的训练时间是怎么安排的，在这里估摸着给你一个运动训练建议：每天早上跑5-10公里，合理分配体力、以要求最好成绩为准！之后训练短跑的速度！因为800米的起跑抢道、最后冲刺对速度。
8、体育特长生 800米怎么提升
体能的训练就是你多跑。这里的跑不是乱跑。先热身跑几圈出点汗，在拉韧带。在跑几组100米，然后开始跑3个人800米，2个1500米。每星期跑楼梯3次，蛙跳3次。仰卧起坐，俯卧撑每天做。考试的时候，开始半小时前热身。然后。
9、40天怎么提高800米成绩
一周能保证2到3次的训练时间，一次在1各半小时到2小时就差不多了。 变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和回圈系统功能，
