练体育变重了，体育生怎么练素质
健身之后为什么变胖了？
体重增加与肌肉增长和肠胃功能变好。很多人通过运动都会使肠胃功能得到改善，因此对营养物质的吸收就会变好，所以饮食不变但是利用率高了也有可能使体重增加。力量训练基本没有只进行比较简单的有氧运动。这样做其实对减肥的作用。
1、为什么开始健身了体重反而会变重
蛋白质比脂肪重上几倍，通过运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样一来会改善臃肿状态，身材会更加苗条。但是体重不一定会减少。人的体重是趋于稳定的，没有马上减和马上增加的减肥方法。不健康的剧降体重，往往。
2、为什么健身之后反而体重变重了？
因为一些人健身之后会增加食物摄入量。法国媒体“Médiste”报道称，英国《每日邮报》刊登的英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查并要求他们每周至少进行3次有氧运动。
3、为什么运动后不轻反而变重了？
实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实。
4、为什么我连续运动了几天体重反而上升了
在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
5、为什么健身会让我体重增加呢？
刚参加锻炼不久，无论是胖人不是瘦人，开始运动后体重都有增加趋势，这是因为运动后，吸收增强，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运动后食量需要量较前大，睡眠会变好。几个因素促进的结果是。
6、练体育已经有三个多月了，体重没减反而长了几斤，这是为什么？本人高三学生。
练体育并不是一定就可以减掉体重的，反而因为练体育的运动量过大，导致身体营养需求量增大，从而多多吸收饮食中的营养，导致体重增加。晚自习回去之后饿了可以吃夜宵，但是会长肉呀。建议可以练体育+合理的作息饮食规律，这样。
7、体育生训练期间体重增加正常吗？该怎样减肥、以后会瘦吗
体育运动一开始体重不会明显的减轻，只不过就是把脂肪慢慢的练成肌肉的过程，后来随着运动量的增加，脂肪会维持在一个稳定的量上，肌肉会随着锻炼更加强健，想保持匀称的身材同时想减肥，其实这时候身上已经没有肥肉可减了，
8、运动了反而变重了这是为什么？
运动了反而变重是因为锻炼不合理造成的。运动有益身体健康，但也需要有正确的方法，如果锻炼的方法不合适，不但起不到强身健体的作用，反而会对身体有害。下面指出几个容易犯错的锻炼方式。站立弯腰够脚尖 很多人喜欢俯身去够。
9、健身之后为什么变胖了？
健身后体变胖可能是锻炼者进行过度的大量的体能锻炼，这样一来会导致身体流失大量的盐分，而在运动之后又没有进行盐分的补充，只是喝大量的白开水或者纯净水进行补充水分，这样就会出现一定程度的浮肿，看起来会虚胖。许多健身者。
