骨质疏松患者体育康复训练方法，重度骨质疏松要治多久才痊愈

骨质疏松能运动吗 骨质疏松适合做什么运动

上肢骨质疏松者可以进行哑铃操，俯卧撑，网球，羽毛球等运动。胸椎，腰椎等脊柱骨质疏松者可以进行仰卧起坐锻炼腰肌，腹肌。下肢骨质疏松者则可以进行爬楼梯，蛙跳，快速跑等运动。如果全身都有骨质疏松，可以进行快速跳绳，健身。

1、骨质疏松如何治？ 康复科主任： 6个运动可以帮到你

在康复医生指导下的运动训练有利于骨质疏松症患者；康复治疗的介入可提高骨强度、预防跌倒、矫正骨质疏松所致的畸形，及时的康复介入可促进功能的改善，提高生活品质。65岁的张女士两月前逛超市时不慎跌倒致右腕骨折，于骨科行内。

2、骨质疏松患者，在生活中可以做哪些运动

慢跑对于一些骨质疏松的患者们来说，可以尝试着通过慢跑的方式来运动。因为如果跑的速度太快，可能会对这些患者的膝关节造成一些损害。那在慢跑的过程当中，不但可以让患者得到锻炼也有利于这些患者的身体恢复。而且在跑步的。

3、骨质疏松的锻炼方法

握力训练，每日坚持握力训练在30分钟以上，对于防治桡骨(位于前臂外侧)远端、肱骨(即上臂骨)近端的骨质疏松很有效，这两处也是骨折相对高发的部位，这个方法尤其适合老年人。老年人进行握力训练，可在家就地取材，使用矿泉水瓶。

4、骨质疏松的患者适合进行什么运动？

适当户外运动，做有助于骨健康的体育锻炼；包括负重运动每周4-5次（快步走、哑铃操）、抗阻运动每周2-3次（划船运动、蹬踏运动）

5、骨质疏松的运动疗法有哪些？

据研究，不同运动项目和方式，对于增加骨密度具有部位特异性。例如体操训练有助于预防腰椎骨质疏松，坚持训练还有助于康复。一般说，如果单纯从预防角度着想，只要采用健身慢跑或坚持步行即可；如果已有轻度骨质疏松，则建议采用骑。

6、骨质疏松者可以锻炼快步走吗？

不建议快步走。老人患有骨质疏松是可以适当走动的，当然前提是患者已经经受了全程而妥善的治疗，目前处于症状的缓解期或者是患者目前的症状特别的轻，此时该类患者就可以通过适当的走动，以促进此类疾病的恢复。因为在患者走路的。

7、骨质疏松患者，在生活中可以做哪些运动？

其次就是慢跑，慢跑适合那些虽然患有骨质疏松症，但是体质还不错的人。如果大家觉得慢跑太累的话，也可以尝试慢跑和快走交替进行。当然，如果感觉自己的体质不是特别好，慢跑不适合自己的话，大家也可以只用快走的方式。其实。

8、中老年人患有骨质疏松症，该做些什么运动呢？

运动可以增强体质、骨骼硬度和身体平衡。通过这些锻炼，可以有效改善老年人的骨质疏松，让老年人变得健康强壮。患有骨质疏松症的老人必须走得慢，穿软底鞋。骨质疏松的老人容易骨折，穿软底鞋可以增加足部基础的柔软度。慢走可以。

9、骨质疏松患者如何正确运动？

很多人认为骨质疏松症患者的骨头很脆弱，易骨折，不适合运动。确实，骨质疏松症患者的骨头是很脆弱，容易骨折，但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。下面为您介绍几种适合骨质疏松症。