打篮球身体太软怎么办，打篮球感觉自己很软很散

打篮球太软怎么办

网友分享：你这个身高，在地方上确实应该是打内线的位置，要想打好内线给你几点建议：一是你得再增重5公斤左右的体重，这样别人才推不动；二是你得加强下肢力量训练，可以负重下蹲、蛙跳等；三是，加强暴发力练习。最后就是要敢于硬碰。

1、打篮球好软怎么办

网友分享：所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时，我们要有一种不让对方轻易得分的信念，让对手知道我不是好惹的；进攻中，我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。其次，经过一定的力量训练，让。

2、打球的时候感觉身体太软了,怎么办

网友分享：很简单的一个方法：每天坚持跑步1500米左右，先着手提高身体的基本素质；休息前一个小时，可以做一些俯卧撑，但是每次一定要做到做不动为止。一个月后，相信在球场上，身体会有一个质的提升。希望有帮到你，不过，友谊提醒。

3、打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。

4、运动后(打篮球)身体很软,累得很,怎么能尽快恢复身体体力

建议去看看。双臂向前向上，掌心向上，举到与胸同高时手臂回收，掌心内旋下按，压至腹部。手臂上抬时吸气，下按时呼气。重复几次等到气息平稳了，双手摩擦，搓热后用双手搓脸（传说中的浴面）。这时应该就把疲劳消除了 。

5、打完篮球第二天全身都软了,怎么办

网友分享：你最好就是休息，暂时不要再剧烈运动，多吃点有营养富含蛋白质的食物。记得在剧烈运动后对自身的肌肉进行一定的按摩，可以减轻第二天的酸痛感，因为：剧烈运动会消耗身体的能量物质，当一次性太剧烈运动过后，身体消耗量低于。

6、打球动作软绵绵应该怎么改正

改正的时候，首先要提升臂力。利用哑铃或者练习运球，都可以提升臂力；运球有力，控球流畅，看起来就不会软绵绵。其次就是进行实战训练。在实际对战中，多余的动作会让对手有可乘之机；不断训练，减去多余的准备动作，打球看。

7、打篮球时为什么手脚很软使不上力,全身无力?要怎样克服

还是力量问题吧！多做一些力量的锻炼，如俯卧撑，深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗，找到正确的用力方法，但动作不要过大，保护好自己与他人。

8、别人说我打篮球太软了!你们说怎么办

打篮球太软了，是因为害怕身体对抗；平时可以注重身体素质的锻炼，这样就不怕身体的对抗；然后可以根据自己的特点，把投篮练好，这样投篮准，别人就没办法。

9、我打球很软怎么办

根据我的经验你可以去打打羽毛球，别带网子打，就是找很会玩的人打，1天1小时，我以前也是球风软，打球之后篮球也硬朗起来，不骗你，当然你不能太瘦，太瘦硬打也吃亏，还要学几个实用的过人技巧，还有上肢力量很重要。