打篮球腰伤怎么恢复好，篮球腰伤快速恢复训练

打篮球扭伤腰部,吃什么药好

网友分享：吃点活血化淤 舒筋止痛的药啊 例如：红药片 三七伤药片 之类的。

1、腰伤怎么尽快恢复

网友分享：腰伤尽快恢复：仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、打篮球 腰伤

网友分享：拉伤了，相信你第二天睡醒会更痛的，所以建议还是去看看医生，敷点药比较好，问题应该不大，只是拉伤，像睡觉的时候姿势不对，扭伤了脖子那样，不敷药也会好，不过慢很多，敷药好快点，也为了你下次能尽快出现在篮球场上。

3、打篮球腰伤了,如何恢复啊

网友分享：腰部的恢复是个很漫长的过程。3.4个月应该是不错了。以后打球热身非常的重要。慢跑1000米。拉拉腹肌和阔背肌。活动开了。你的腰部就显的自然很多。新兵小牛。望采纳。

4、腰伤如何更快的恢复?(打篮球伤到的)跪求强壮腰背肌肉的方法

网友分享：还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。 第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向。

5、打篮球腰伤怎么快速治好呀~··懊恼ing

两个字：休息。还有，不要再做太高难度的上篮动作，比如拉杆上篮等等！这些对腰腹的力量要求很高的！再建议你去医院看下拿点药膏涂一涂，做一些复健的活动。这样配合起来应该会好的快一点。

6、打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗

网友分享：腰伤不能急的，不然会造成腰椎间盘突出症，你可以逐步加强腰部力量练习，慢慢练习会痊愈的，千万不能急，力量练习也不能一次强度太大，否则会适得其反，祝你早日康复 。

7、运动员腰伤了怎么办

网友分享：腰扭伤后一定要卧床休息，同时可以到医院做推拿按摩、扎针灸、做理疗，以助于腰扭伤症状的恢复。也可以用一些活血化瘀、消肿止疼的中药和膏药进行治疗。如果疼的比较厉害，可以加用西药，但都应在医生指导下使用。。

8、打篮球 腰伤了怎么办

我也是伤了 好久！压迫坐骨神经！ 坐马桶容易脚麻！ 走路的时候串这疼！ 你看有没有以上症状！还有针灸什么来的，一些理疗只能及时性的缓解疼痛！ 但是最主要的还是要做一些腰腹上的 锻炼！ 静运动是最好的！可以上网视频。

9、打篮球腰扭伤了怎么办

网友分享：如果不是很严重就立即不要动，更不要拿手去搓脚，这样会更严重。拿点冷水或冰块敷一下，这只是对韧带，如果骨头有事拿就只好去医院了！！。