儿童打篮球怎么跳起来，小孩打篮球的基本动作

打篮球时怎么双脚起跳

打篮球要双脚起跳，需要脚、腿、腰部的共同配合才能跳起，1.身体往下压低，脚步和腿部用力；2.结合脚和腿部力量，腰部发力，能够达到一定的起跳高度。

1、我140cm,12岁,喜欢打篮球,要怎样练跳跃和爆发力?想扣篮

跳跃：每天晚上蹲着跳100个。爆发力：双手找一个重一点东西。一手一个。哑铃最合适。水桶什么的也行 憋住气用你最快速度。上下来回举起重物。等你忍不住后，深吸一口气。不举重物。上下来回举重物 然后。

2、打篮球怎样双脚起跳

网友分享：方法是，冲刺结束后，收脚并拢比肩略窄，顺势蹲底手后摆，再登底起跳双手上摆。额。还算详细吧。望对你有帮助。

3、打篮球怎么练弹跳

网友分享：(4)徒手或负重，做单腿深蹲起。徒手或肩负做单足或双足的各种连续跳、多级跳。此外，前脚掌、脚弓、踝关节和小腿肌群的爆发力对篮球运动员的弹跳力也很重要，可以通过负重（95%）提重、跳栏架，原地双脚跳起摸篮板。(。

4、打篮球怎么才能跳得高

网友分享：起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米。

5、篮球怎么跳步

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为。

6、篮球跳跃力训练方法。

网友分享：跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先。

7、打篮球跳跃技巧

我说下我的感觉吧，首先你起跳时，膝盖一定要深蹲，同时双臂往下沉，之后你的腿，腰，一起向上用力，整个身子向上跃起，就像一个压弯的弓，这时你的两只手臂要随着身子的趋势有力的向上扬，这时你会发现你整个人就已经高高。

8、打篮球怎样起跳?

如果是投篮的话，一般是双足同时起跳，有些也用金鸡独立。上篮一般就是单足上篮了，这样比较快一点。

9、打篮球的时候,怎么跳步啊。

网友分享：形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。2，持球起跳：当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，这与三步上篮不一。