健身打篮球放松多久，健身之后打篮球

并且对身体的成长有益处,打篮球的时间应该控制在多少时间以内

每天打1个多小时已经够拉,毕竟每天都有工作和生活,打过一段时间休息一两天,给身体得到放松,例如每半个月休息两天不打这样.不要小看这两天,它不仅能给你放松,并且你会感觉自己的水平上来拉(其实是精力充沛),也能够有效的。

1、关于篮球的,打篮球前要热身,我想问下热身热多长时间好。

其次，上身运动。您可以前后左右拉伸手臂，扭扭腰，做一下侧俯身，并且保持姿势半分钟左右，可以后弯腰，放松腰部肌肉；来几下拳击动作放松手臂肌肉；双手抱脚，身体前倾做上身的拉伸动作；然后，下身运动。您可以扭臀；做前后。

2、打篮球锻炼身体多久适宜

网友分享：一周2到3次吧，每次1到3小时，最好不要超过3小时，主要还得看自己的体能。

3、健身完多久可以进行篮球运动

健身后肌肉僵硬，不利于打球，可以活动活动臂膀，腿部起到放松肌肉的作用，半个小时吧 。

4、每天打球多长时间最好

要达到一定的健身效果，运动时间一般以完成净运动时间30～45分钟，或1～2个时段（30～60分钟），或1～2个身体反应周期为基础。有运动基础并且身体机能好的健康人，运动时间可以达到2～3个运动时段（60～90分钟）或2～3个。

5、打篮球健身怎么怎么弄

网友分享：下班后争取健身一个小时到一个半小时,晚饭时多吃蛋白质,米面不要多吃。晚饭后30分钟开始多吃水果,成碱性的水果和蔬菜能加快乳酸的代谢。另外因为你身体比较瘦,需要增重,我建议你去买蛋白粉或增肌粉,在锻炼后30分钟到1小时内按剂量。

6、每晚打篮球锻炼能不能瘦?一次练多长时间瘦身好

网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。

7、从健身的角度来说,打篮球的最佳时间是多长?

时间其实不在长，关键是要坚持，当然如果你对这个有兴趣这个也不是难事，先培养兴趣吧，也从健身角度考虑也不一定非得练一些枯燥的基本功，你觉得玩的开心就行，建议每天玩一个小时左右 。

8、篮球运动每次应该多长时间为宜

这还要结合实际运动情况而定，对于一般的健身半场篮球赛，强度不是太大，运动时间控制在90分钟左右，每周运动3～4次就可以，打球时可以适当地进行运动间歇，当打球过程中感觉疲劳或注意力不集中时立即停止运动。长时间打篮球。

9、打篮球运动之后,怎么放松肌肉

网友分享：每次运动后要进行放松整理活动，放松慢跑（精神和身体都要放松下来）两臂下垂；一脚站立另一条腿快速放松抖动、颤动，（双腿轮换进行）；用手敲打、揉捏、按摩、和颤动主要参加运动的肌肉群；睡前用热水烫脚；5。