15分钟篮球基本功训练，练篮球基本功训练

怎样锻炼自己的篮球基本功

四，突破，突破就要求你的控球过关。如果你有过硬的控球技术，你只有练练艾弗森的蝴蝶步再加克劳福德的背后你就无敌了。五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你。

1、篮球基本功训练及规则

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与。

2、篮球基本功怎么练

网友分享：要求详细的关于篮球基本功的练习方法,特别是关于基础的运球(手腕拍球,手指碰球什么的),绕球(绕脖子,绕腰等),已经带球跑等,越详细越好,复制的也可以,目前本人目的是提高运球基础等基础类型的,而不是往花俏方面发展,希望众高手能给予一。

3、篮球入门基本功有哪些必须掌握

篮球基本功之手的基本功训练方法 手指挤、捏球练习 用两个小球(市面上有专门出售训练手指力量的球)两腿自然分开,与肩同宽,将球拿在手中,保证球不落地即可,将手抬起,抬到与胸口是平行为宜,站好后,用手指去挤压捏球,反复的去做。

4、篮球基本功训练方法

网友分享：篮球规则 足球基本功训练方法 训练篮球基本功有什么 15分钟篮球基本功训练 篮球吧 篮球基本功训练视频 打篮球的基本功 专业篮球队训练计划 篮球火 青少年篮球训练110法 其他类似问题 2017-11-06 篮球的基本功是?派 。

5、篮球0基础训练方法

打篮球是机动性很强的运动,因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动,活动15分钟即可 运球练习、培养球感: 更多3条  已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 。

6、篮球运动中基本功有多重要,该怎么练好基本功

但如果你想提高上篮的速度，建议你跑步和跳绳，每天跑步15分钟就足够了。如果你按照上述训练方法训练半个月，你的篮球运球能力和突破能力将比以前提高到另一个水平。如果防守基本功好，球场上一定要左右逢源。防守消耗体力，是。

7、篮球基本功训练方法

网友分享：你先要把球性练起来这样就有感觉了，打球之前先慢跑1km运着球，自己也可以加些花样进去比如体前变相，背后运球，胯下，虚晃，转身等等，跑完后就是球性练习，先环腰环绕，全身环绕再胯下环绕。接着手指拨球就是把球拿胸前。

9、求篮球初学者训练方法

网友分享：篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持。