无氧运动后多久可以游泳

健身后可以立即游泳吗？最好等不出汗后再下水游泳。

无氧运动后多久可以游泳

1、先健身还是先游泳？先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。游泳是。

2、游泳是无氧运动吗？问题八：如果先进行半个小时的无氧运动在游泳则应游多长时间 主要是为了减肥一般而言有个半小时就已经很好了 游泳是个体力活 感觉自己累了体力不支就赶紧停止 建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要。

3、无氧运动后多久做有氧运动。无氧运动后15-30分钟后做有氧运动。这两种运动各有各的用处。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的。

4、器械健身后能游泳吗。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，

5、做完无氧运动后多久做有氧运动？详情请查看视频回答

无氧运动后多久可以游泳

1、刚健完身能游泳吗？首先器械练习属于无氧运动，主要锻炼爆发力，还有增长肌肉围度。而游泳属于全身有氧运动，主要增强心肺功能，耐久力，还有最最重要的，减少脂肪。至于二者的顺序，要看你的目的，如果目的是减肥，可以先做15分钟左右的器械练习，这样。

2、头天没睡好，第二天可以去健身比如游泳练器械这些吗？邪气入侵）游泳时以放松游为主，不建议高强度的冲刺。因为已经进行了无氧运动，所以游泳是一个很好的缓解方式，如果以游泳作为锻炼的方式，建议单独一天进行锻炼，而不是在无氧之后进行，这非常不利于身体的恢复。

3、如果想健身游泳同一天完成，应该先健身再游泳好，还是先游泳在健身比较好。笑话。这要看情况：如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳；如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳；总之，把无氧的方在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。

4、做完无氧运动之后可以休息多久做有氧最有效。无氧运动后15-30分钟后做有氧运动最有效。如果时间充裕，最好无氧运动与有氧运动都做，一般建议先无氧再有氧，收获两种运动的好处。如果工作生活繁忙，运动时间有限，那么也可以做高强度间歇性训练，减脂塑形的效果非常好。